{"product_id":"足部保健全圖解-免治療-免手術-免上醫院-每天10分鐘x-5大撇步提升肌力-讓你一輩子不臥床-不拄拐杖","title":"足部保健全圖解：免治療、免手術、免上醫院！每天10分鐘x 5大撇步提升肌力:讓你一輩子不臥床、不拄拐杖: 歩く力\"を落とさない！新しい「足」のトリセツ","description":"\u003cp\u003e什麼？腳的壽命只有50年？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e簡易檢測X肌力訓練X自我照護X病理解說\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e預防雙腳老化、打造勇健行走力，現在就要開始！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「足部」支撐著全身體重，讓我們可以行走奔跑，這是其他身體部位所沒有的特色。儘管足部十分敏感，卻擁有堅強的忍耐力，也因此容易出狀況！你走路的姿勢正確嗎？覺得自己的腳沒事？以下這些觀念一定要有！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e▶人老後，行走將是第一個被剝奪的能力\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e從醫生的角度來看，人臨終前會歷經三階段：失去行走能力à無法自行如廁à無法自己進食，只有維持行走能力，才能延緩壽命。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e▶缺乏保養下，足部的使用壽命只有50年\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e根據老年醫學的統計，在50-70歲這20年間，人體的肌力和肌肉量分別會減少15%和10%。皮膚和血管也多半以50歲為分水嶺，開始出現各種疾病性變化。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e▶身體承受的壓力與疲勞，會日日累積在足部\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e壓力過大會使交感神經緊張，導致血管收縮，若未即時舒緩，將可能引發下肢動脈硬化的問題，提升罹患心肌梗塞及腦梗塞等致命疾病的風險。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e▶足部只要出問題，就可能影響全身\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e足部一出現問題，人體為了彌補這部分缺失，會犧牲走路方式，導致姿勢不良。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e行走姿勢不良，問題將可能蔓延到整個身體。換句話說，足部照護，攸關身體部位及臟器健康，保護雙腳，意味著保護生命。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e日本最專業足部權威醫療團隊親授，第1本終身受用的足部保健護理指南！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e從小腿、跟腱、腳掌、腳趾至各類延伸性疑難雜症都有得解，秒懂足部疾病根源、輕鬆提升腿腳肌力，全方位照顧足部健康。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本書重點內容\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e〔自我照護〕→延展阿基里斯腱、預防下肢血管問題\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e〔居家檢測〕→隨時監測腳部異常、肌力衰退情況\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e〔重量訓練〕→不必找教練，在家也能簡單提升臀腿肌力\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e〔足部問題彙整〕 →圖文詳解病理機制、因應對策與治療\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e〔足部煩惱解析〕 →日本專業足科團隊解答，第一線民眾病理QA整理\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e*附4支居家養護示範影片（YouTube頻道）\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e若你是以下這些人，本書絕對要看！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e☑平時經常久坐、久站、缺乏運動者\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e☑腳踝曾扭傷、腳痛、經常冰冷、浮腫困擾\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e☑經常感到下肢沉重、雙腳無力、腳底麻木\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e☑退化性關節炎、足底筋膜炎、糖尿病、痛風、類風濕性關節炎患者\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e☑有拇趾外翻、足底筋膜炎、香港腳、下肢靜脈曲張等困擾的人\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e☑本身有扁平足、高足弓狀況\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e☑平時需要穿高跟鞋的人\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e☑腳部偶爾感到不適，又不想看醫生的人\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e☑自己或家人是中高齡人士\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本書特色\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1從小腿、跟腱（阿基里斯腱）、腳掌、腳趾至延伸性疾病詳實解說\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2重訓X檢測X照護按摩 居家自我練習免上醫院、免開刀\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3足部困擾、疾病養護治療，腳的疑難雜症第一線疑難立解\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4日本最專業下北澤醫院全員團隊臨床經驗傾囊相授\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5一圖一動作、一圖一解說，精準圖示練習無障礙、理解無負擔\u003cbr\u003e\n6切合上班族、久坐族、家有長輩者需要的居家常備書\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46272267059410,"sku":"71fce976-a943-3be6-af9c-0d281d0f4fd8","price":12.72,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_a8489084-27c7-426f-b9a0-7fd95a5493b3.jpg?v=1763030061","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/%e8%b6%b3%e9%83%a8%e4%bf%9d%e5%81%a5%e5%85%a8%e5%9c%96%e8%a7%a3-%e5%85%8d%e6%b2%bb%e7%99%82-%e5%85%8d%e6%89%8b%e8%a1%93-%e5%85%8d%e4%b8%8a%e9%86%ab%e9%99%a2-%e6%af%8f%e5%a4%a910%e5%88%86%e9%90%98x-5%e5%a4%a7%e6%92%87%e6%ad%a5%e6%8f%90%e5%8d%87%e8%82%8c%e5%8a%9b-%e8%ae%93%e4%bd%a0%e4%b8%80%e8%bc%a9%e5%ad%90%e4%b8%8d%e8%87%a5%e5%ba%8a-%e4%b8%8d%e6%8b%84%e6%8b%90%e6%9d%96","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}