{"product_id":"跑步教科書","title":"跑步教科書: 從零開始跑的最新聰明跑步法！初學者也能輕鬆跑出長距離的最佳跑步課程！","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e從零開始跑\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e〜最新的聰明跑步法〜\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e集所有重要跑步知識！\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e健康、減重、馬拉松，讓你輕鬆達標的快樂跑步指南！\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★以減重為目的\u003cbr\u003e\n★以健康為目的\u003cbr\u003e\n★以馬拉松為目標\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e不需要特別的設施！\u003cbr\u003e\n不需要特別的運動器材！\u003cbr\u003e\n也不需要找一起運動的同伴！\u003cbr\u003e\n自己一個人立刻就能開始的運動就是跑步！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e初學者也能輕鬆持續跑出長距離的最佳跑步課程！\u003cbr\u003e\n集所有重要跑步知識於一身的教科書！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e能夠達到目的、完成目標的跑步方式：\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n◎跑累的話改用走的也沒關係！關鍵在於「持續」\u003cbr\u003e\n◎對初學者來說，伸展運動比肌力訓練更重要！\u003cbr\u003e\n◎腳抽筋時的處理方法\u003cbr\u003e\n◎想要減重時，最好在「早上空腹的時候」跑步\u003cbr\u003e\n◎要預防代謝症候群，適合在「飯後30分鐘」跑步\u003cbr\u003e\n◎強化「臀肌」是跑步不可或缺的一環\u003cbr\u003e\n◎增加跑步距離所需要的訓練\u003cbr\u003e\n◎跑完全程馬拉松所需要的肌肉\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e認識「跑對時機跑步法」：\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003e不同目的、不同體質的人都能得到最佳效果的跑步時間點大公開！\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e不論是生理上還是心理上，\u003cbr\u003e\n所有關於跑步的疑問及煩惱都能得到真實的答案！\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46270507385042,"sku":"480adf7b-c080-35f3-8a18-b3c250ea84a2","price":11.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_a04f658e-1cb6-4997-922c-abef662dbe7d.jpg?v=1762966767","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/%e8%b7%91%e6%ad%a5%e6%95%99%e7%a7%91%e6%9b%b8","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}