{"product_id":"身體先-大腦後-高效運用科學-成為時間管理大師","title":"身體先，大腦後：高效運用科學，成為時間管理大師: 科学的に自分を思い通りに動かす セルフコントロール大全","description":"\u003cp\u003e「上班會不自覺想偷懶。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「散漫地看著netflix或刷一整天的短影片，無所事事地度過休假日。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「明明肚子不餓，卻一直在吃東西。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e想必很多人都曾有類似的經驗吧。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e無法自我管理，有拖延症\u003cstrong\u003e不是因為意志特別薄弱，也不是忍耐力不足。只是因為你不知道「順利讓自己動起來的小訣竅」而已。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e人類這種生物，不會靠自己的意志來行動。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e而是會因應著環境與狀況，用最小力量活下去。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e只有非常少數的人會朝向目標，以「幹勁」或「意志」等做出行動。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本書不會要你去尋找莫名其妙的幹勁，而是告訴大家能隨心所欲動起來的方法，並且是經過醫學、腦科學、心理學等研究，有學術上、科學性的實證。\u003cstrong\u003e從全世界114個研究結果所推導出的自我控制法，其中一定能找到適合你的方法！\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e揮別「拖延症」，毫不費力地完成每天「想做的事」。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e★本書特點\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e特點1 透過【研究】來深入理解\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第1章是工作、第2章是生活全體、第3章是身體上的健康、第4章是關於心理的健康，我們會一一挑選出不知不覺就讓人感到倦怠的情況來進行解說。每一項應該都會給人有說中了的感覺。而且我們會介紹到問卷及調查結果，【研究】每一個項目，做更深入「該怎麼做才能做好自我管理」的說明。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e特點2 以全世界研究結果為基礎的95種自我控制術\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本書中介紹到的自我控制術是基於腦科學、心理學、醫學的實際驗證研究。引用了114種的研究，效果全都經過大學及研究機關實際驗證過。全部共介紹有95種自我控制術，你一定也能從中找到適用的方法。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e特徵3 建議簡單就能做到的具體行動\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e依據「身體的行動先，大腦的指令在後」這個理論，堅持介紹能做到自我控制的具體、簡單行動。首先透過進行任何人都能做到的低難度簡單行動拿出幹勁、能做到忍耐，如此一來就能提高自我管理的能力。書中內容寫得很具體，所以全都是能在日常生活中採用的方式。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★好評推薦\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e鄭俊德｜閱讀人社群主編\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e蘇益賢｜臨床心理師\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e(依姓氏筆畫排序)\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46270545330386,"sku":"9d9e580f-cbf5-3aae-8d35-af9f2683c74f","price":10.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_26db4cf8-9245-40fd-a50e-771687b705fb.jpg?v=1763044935","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/%e8%ba%ab%e9%ab%94%e5%85%88-%e5%a4%a7%e8%85%a6%e5%be%8c-%e9%ab%98%e6%95%88%e9%81%8b%e7%94%a8%e7%a7%91%e5%ad%b8-%e6%88%90%e7%82%ba%e6%99%82%e9%96%93%e7%ae%a1%e7%90%86%e5%a4%a7%e5%b8%ab","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}