{"product_id":"身體喜歡你這樣睡-睡眠心理師為所有人打造的好眠方案","title":"身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案","description":"\u003cp\u003e以科學和臨床為出發點，獨創評估量表\u003cbr\u003e\n用分類給予專屬的睡眠管理，協助你改善惱人的失眠\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e個人化｜評估量表→分類→取得篇章順序→獲得專屬好眠方案。\u003cbr\u003e\n無藥物｜科學實證的失眠認知行為治療，健康、安全、安心。\u003cbr\u003e\n知識性｜深入淺出解說睡眠醫學，學習養成睡眠好習慣的方法。\u003cbr\u003e\n可操作｜附作業和多種評估表，從問答中瞭解自己的睡眠行為。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本書特色\u003cbr\u003e\n◎ 獨創睡眠問題量測表，測驗你的睡眠狀況、評估睡眠品質，據此分出八種不同類型。\u003cbr\u003e\n◎ 每種分類分配專屬「閱讀順序」，組成為你對症下藥的好眠方案。\u003cbr\u003e\n◎ 採用經科學實證的失眠認知行為治療，也是世界公認治療失眠的第一線非藥物治療法，健康安全。\u003cbr\u003e\n◎ 認識清醒系統、生理時鐘、恆定系統，理解睡眠機制，採用科學方法調控作息，改善睡眠問題。\u003cbr\u003e\n◎ 知識面、行為面雙管齊下，養成良好睡眠習慣，獲致健康快樂的人生。\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46451132989650,"sku":"046bad60-bf30-3ed7-89a7-89968d032b32","price":13.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_92d262b2-1485-4374-b79d-c8a07e655604.jpg?v=1762966767","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/%e8%ba%ab%e9%ab%94%e5%96%9c%e6%ad%a1%e4%bd%a0%e9%80%99%e6%a8%a3%e7%9d%a1-%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e5%bf%83%e7%90%86%e5%b8%ab%e7%82%ba%e6%89%80%e6%9c%89%e4%ba%ba%e6%89%93%e9%80%a0%e7%9a%84%e5%a5%bd%e7%9c%a0%e6%96%b9%e6%a1%88","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}