{"product_id":"退休之後-為什麼身體開始嚇你-離開工作角色後-那些恐病-焦慮與停不下來的確認行為","title":"退休之後，為什麼身體開始嚇你：離開工作角色後，那些恐病、焦慮與停不下來的確認行為","description":"\u003cp\u003e退休之後不是清閒，而是心理重新定位的開始\u003cbr\u003e\n當身體變慢、情緒變多，真正需要的是一套走得久的調整方式\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【退休之後，人生不會自動安靜下來】\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　很多人以為退休代表壓力結束，卻在角色抽離後，第一次正面撞上「我是誰、還剩下什麼」的空白。本書不是鼓勵忙碌填滿時間，而是從心理結構出發，陪你重新理解失落、焦躁、猶豫與自我效能感下滑，這些都不是退化，而是轉場期的正常反應。當身分不再由職稱定義，生活需要新的結構與意義設計，否則焦慮會悄悄接手指揮權。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【變慢的身體，還能學會新節奏】\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　記憶變慢、注意力下降、說話卡住，最令人害怕的往往不是功能改變，而是對失控的恐懼。本書清楚區分正常老化與病理警訊，並提供可操作的認知策略，讓大腦在不勉強、不硬撐的情況下，重新建立節奏感。重點不在訓練到多厲害，而是把腦力照顧變成安全、可持續的日常，而不是新的壓力來源。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【睡不好與情緒卡住，其實是同一套系統】\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　失眠、焦慮、低落很少是單一問題，它們常共享同一個過度警覺的心理迴路。本書不急著給技巧，而是先讓你看懂這套機制如何在白天與夜晚交替運作，再一步步拉回節奏與安全感。從夜裡醒來的處理方式，到白天行為啟動的微小行動，重點都是讓大腦慢慢放下戒備，而不是要求自己「想開一點」。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【當身體與關係成為焦慮的舞臺】\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　健康焦慮、反覆確認、對失智的恐懼，往往不是怕疾病本身，而是怕未來失去尊嚴與掌控感。本書同時照顧當事者與照護者的心理負荷，談如何在安全與尊嚴之間取得平衡，也談孤獨、伴侶磨合與親子界線如何影響晚年的情緒穩定。你不需要一個人扛，支持系統本來就該被設計進生活。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【走到後段人生，仍然可以重新定義「值得」】\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　比較、匱乏、自責與厭世念頭，常在安靜時浮現，卻很少被好好談。本書以溫和而清楚的方式，協助你清理長期內耗的自我評價模式，並在面對哀傷與死亡焦慮時，提供能承接重量的意義重建路徑。最後，透過清楚的自我檢核與專業求助指引，讓照顧不只停在理解，而能落實為一套可行的生活行動。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e〔本書特色〕\u003cbr\u003e\n本書從退休後常見的心理失衡出發，分析角色轉換、認知變化、失眠與情緒困擾背後的心理機制。作者將焦慮、退縮或健忘視為人生轉場期的自然反應，並提供可實踐的調整方法，幫助重建生活節奏、穩定情緒與安全感。書中同時關注健康焦慮、關係孤獨、照護壓力與死亡思考，引導讀者在後段人生中，重新找回尊嚴、連結與生命意義。\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46819989553362,"sku":"d818da11-432b-32fc-8397-685165f89c4e","price":15.57,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_c43a0888-d5d1-4305-8303-b4979ff4c3c0.jpg?v=1777021509","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/%e9%80%80%e4%bc%91%e4%b9%8b%e5%be%8c-%e7%82%ba%e4%bb%80%e9%ba%bc%e8%ba%ab%e9%ab%94%e9%96%8b%e5%a7%8b%e5%9a%87%e4%bd%a0-%e9%9b%a2%e9%96%8b%e5%b7%a5%e4%bd%9c%e8%a7%92%e8%89%b2%e5%be%8c-%e9%82%a3%e4%ba%9b%e6%81%90%e7%97%85-%e7%84%a6%e6%85%ae%e8%88%87%e5%81%9c%e4%b8%8d%e4%b8%8b%e4%be%86%e7%9a%84%e7%a2%ba%e8%aa%8d%e8%a1%8c%e7%82%ba","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}