{"product_id":"這樣跑步才對-跑步國手-專業醫師-運動教練帶你安全起跑到健康長跑","title":"這樣跑步才對！：跑步國手╳專業醫師╳運動教練帶你安全起跑到健康長跑","description":"\u003cp\u003e跑步的好處多多，\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e可以提升心血管功能、改善身體代謝、強化骨骼和肌肉系統、降低失能風險，\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e但要怎麼跑才對呢？讓專家告訴你！\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e讓國手教授教你正確跑步，復健科醫師替你防護身體，運動教練帶你訓練肌力，\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充，各領域專家帶你無痛完跑！\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e何況在台灣，跑步如同國民運動，\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e不只是大眾接觸運動時的第一選擇，也是各個縣市舉辦比賽的首選。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e馬拉松比賽的主辦單位不限於政府機關、體育協會，大專院校及民間企業也都舉辦了數以百計的賽事。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e大家都在跑步，你也要開始跑步了嗎？\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e  有正確的觀念才能正確運動，跑出好身體！\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e跑步的第一步是準備護膝？會痛不跑就能解決問題？穿適應的舊鞋，跑步才不傷腳？這些是錯的還是對的？有很多大眾深信不移的觀念，在復健科醫師的角度來看是大大的迷思，讓醫師一步一步地破解流言、解答疑惑。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e  你一定會跑步，但你跑對了嗎？\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e趕火車要跑步、綠燈倒數時過馬路要跑步……在生活上運用到跑步的情況很多，但是在技術和姿勢上，卻是比較少人注意的，跑步姿勢正確很重要，想要越跑越健康，就要「正確跑步」！讓前鐵人三項的國手教授親自為你示範正確的跑步姿勢，從頭到腳，一次完美調整到最正確的姿勢！\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e  從肌力訓練到跑步姿勢，從體能負荷到強度管理，跑者必備！\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e什麼人適合跑步？少運動的人想開始跑步要注意什麼？怎麼樣鍛鍊自己的肌力？體育教授、運動教練教你制訂跑步訓練處方箋，根據不同程度制定訓練方式，真人示範圖片帶你鍛鍊肌力，踏入跑步之路不再困難重重。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e  跑步最害怕受傷，正確伸展、養護身體很重要！\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e跑步完腳會痛是不是受傷了？肌肉痠痛該怎麼辦？跑步時最害怕運動傷害，培養正確伸展的習慣、學習如何急救處理很重要！安全跑步，正確運動，才能遠離運動傷害。\u003c\/p\u003e\r\n","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46640357867730,"sku":"740f95ba-ce5d-3372-91c4-82ba2b50fabf","price":12.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_3ba4a619-18f1-40a9-bc40-19609f1b4fb4.jpg?v=1762964946","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/%e9%80%99%e6%a8%a3%e8%b7%91%e6%ad%a5%e6%89%8d%e5%b0%8d-%e8%b7%91%e6%ad%a5%e5%9c%8b%e6%89%8b-%e5%b0%88%e6%a5%ad%e9%86%ab%e5%b8%ab-%e9%81%8b%e5%8b%95%e6%95%99%e7%b7%b4%e5%b8%b6%e4%bd%a0%e5%ae%89%e5%85%a8%e8%b5%b7%e8%b7%91%e5%88%b0%e5%81%a5%e5%ba%b7%e9%95%b7%e8%b7%91","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}