{"product_id":"運動傷害復健書-升級增訂版-最完善的運動傷害之預防-治療與復健","title":"運動傷害復健書【升級增訂版】：最完善的運動傷害之預防、治療與復健","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e最完善的運動傷害之預防、治療與復健\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e讓傷處恢復到110%的強健！\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e《痠痛拉筋解剖書》系列作全新升級\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e【新增】針對\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e肌肉、肌腱、韌\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e帶等軟組織受傷的四階段復健計畫\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e提供\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e循序漸進的體適能復原運動\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e清單\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e**包含：改善活動幅度、**\u003cstrong\u003e增進肌力和柔軟度，\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e改善平衡、本體感覺、動態體能與增強式訓練\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e從表皮、肌肉到骨骼傷害，全面解構；從預防、治療與復健動作，一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健，不僅是消除運動傷害後遺症，還要強化身體的脆弱部位，讓你比受傷前更強健、更健康。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e針對每個容易受傷的身體部位，從運動前的預防、運動傷害的緊急處置、運動傷害的治療，到運動傷害的長期預後、日常自我復健動作，幫助你全面謝絕運動傷害後遺症。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e經過完善規畫的規律運動有許多好處，包括提高心肺適能、增強肌肉力量、增加柔軟度等，都可以改善生活品質。不當運動會對身體造成的傷害形形色色，除了常見的拉傷、扭傷，還包括我們習以為常的割傷、擦傷、曬傷，或是手指脫臼、肌腱炎，甚至香港腳、雞眼，或是更嚴重的胸部挫傷、椎間盤突出、脊椎的壓力性骨折、腓骨肌肌腱半脫位等等。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e由於運動方式有千百種，可能會導致的運動傷害也有千百種。為了方便讀者使用，本書按照身體部位分區分病症，一一詳述運動機理、每個部位的肌肉骨骼圖解、運動前的傷害預防、運動傷害發生後的緊急處置、治療，新版中更增加了「四階段的復健與康復計畫」，帶讀者循序漸進地進行各種柔軟度及肌力訓練，以做到完全復原、零後遺症、傷部弱點再強化，讓傷後體能表現更優異。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e作者／譯者簡介\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e【作者簡介】\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e布萊德．華克（Brad Walker）\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e　　暢銷書《痠痛拉筋解剖書》作者。澳洲著名的運動教練，是運動、健身及運動傷害防治方面的權威，已有二十多年的實務及教學經驗。新英格蘭大學畢，並取得徑賽、游泳及三鐵專業教練的認證執照，先後與多位運動好手及世界冠軍合作；也曾與澳洲運動醫學會共同推廣運動傷害預防觀念，經常發表及介紹相關的最新運動醫學研究報告及進展。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e【譯者簡介】\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e柯品瑄\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e為家醫科醫師。熱愛健身、尤其臀部訓練。此外，對預防醫學及減重營養等也有相當熱忱。相信透過推廣健身與健康生活，可以增加大眾健康餘命、並且提高生活品質。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e粉專：柯品瑄醫師 Ke Pin-Hsuan, MD.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eIG：datower\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e周傳易\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e現為林口長庚醫院復健科住院醫師，曾獲選優良服務醫師。從大一起開始迷上健身，健齡11年。興趣是健身與料理。專長是復健醫學與肌肉骨骼疾患。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e目次\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e．我需要做哪種運動傷害復健操？\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e【前言】從解剖圖下手，全方位的運動傷害防治處方\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e．解剖方位術語\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e基礎篇：關於運動傷害你要知道的事\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e第1章　什麼是運動傷害？\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e運動傷害的定義\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e運動傷害的影響\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e運動傷害：急性或慢性？\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e運動傷害：依據嚴重程度來分類\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e扭傷和拉傷如何分辨？\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e第2章　運動傷害的預防\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e運動前：暖身運動\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e運動後：緩和運動\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eFITT原則：正確又有效的運動四大原則\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e過度訓練\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e體適能與技巧的發展\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e伸展與柔軟度\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e設備、規則與防護性裝備\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e第3章　運動傷害的治療與復健\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e概述運動傷害的處理方式\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e重建體適能的幾個組成要素\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e個論篇：14類120種運動傷害\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e第4章　皮膚的運動傷害\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e01割傷、擦傷及磨傷／02曬傷\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e03凍瘡／04香港腳\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e05水泡／06雞眼、繭及足底疣\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e第5章　頭頸部的運動傷害\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e07腦震盪、腦挫傷、腦出血、顱骨骨折\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e08頸部拉傷、骨折及挫傷\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e09頸神經拉扯症候群\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e10揮鞭症候群（頸部拉傷）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e11斜頸症\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e12頸椎椎間盤傷害（急性頸椎椎間盤疾病）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e13神經擠迫（頸神經根炎）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e14頸椎骨刺（頸椎病）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e15牙齒\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e16眼睛\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e17耳朵\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e18鼻子\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e★復健與康復計畫\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e第6章　手與手指的運動傷害\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e19掌骨骨折／20大拇指扭傷\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e21槌狀指／22手指扭傷\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e23手指脫臼／24手部\u0026amp;手指的肌腱炎\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e★復健與康復計畫\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e第7章　手腕與前臂的運動傷害\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e25手腕與前臂骨折／26手腕扭傷\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e27手腕脫臼／28腕隧道症候群\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e29尺隧道症候群／30腕部腱鞘囊腫\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e31腕部肌腱炎\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e★復健與康復計畫\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e第8章　手肘的運動傷害\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e32手肘骨折／33手肘扭傷\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e34手肘脫臼／35三頭肌的肌腱斷裂\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e36網球肘／37高爾夫球肘\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e38投手肘／39肘部滑囊炎\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e★復健與康復計畫\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e第9章　肩膀與上臂的運動傷害\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e40骨折（鎖骨、肱骨）／41肩膀脫臼\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e42肩關節半脫位／43肩鎖關節分離\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e44胸鎖關節分離／45肱二頭肌肌腱斷裂\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e46肱二頭肌瘀青／47肌肉拉傷（肱二頭肌、胸肌）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e48肩峰下夾擠／49旋轉肌群肌腱炎（投手肩）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e50肩關節滑囊炎／51肱二頭肌肌腱炎\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e52胸肌發炎／53冰凍肩（沾黏性肩關節囊炎）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e★復健與康復計畫\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e第10章　背部與脊椎的運動傷害\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e54背部肌肉拉傷／55背部韌帶扭傷\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e56背部挫傷／57椎間盤突出\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e58椎間盤膨出／59脊椎的壓力性骨折\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e★復健與康復計畫\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e第11章　胸部與腹部的運動傷害\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e60肋骨骨折／61連枷胸\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e62腹部肌肉拉傷\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e★復健與康復計畫\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e第12章　髖部、骨盆與鼠蹊部的運動傷害\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e63髖屈肌拉傷／64髖骨隆突挫傷\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e65撕裂性骨折／66鼠蹊部拉傷\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e67恥骨骨炎／68壓力性骨折\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e69梨狀肌症候群／70髂腰肌肌腱炎\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e71內收肌群肌腱炎／72彈響髖症候群\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e73轉子滑囊炎\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e★復健與康復計畫\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e第13章　膕旁肌與股四頭肌的運動傷害\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e74股骨骨折／75股四頭肌拉傷\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e76膕旁肌拉傷／77大腿瘀青\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e78髂脛束症候群（跑者膝）／79股四頭肌肌腱炎\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e★復健與康復計畫\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e第14章　 膝部的運動傷害\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e80內側副韌帶扭傷／81前十字韌帶扭傷\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e82半月板撕裂／83滑囊炎\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e84滑膜皺襞發炎／85奧斯古──謝拉德氏症\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e86剝離性軟骨炎／87髕骨股骨疼痛症候群（跑者膝）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e88髕腱炎（跳躍膝）／89髕骨軟化症\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e90髕骨脫臼\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e★復健與康復計畫\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e第15章　小腿的運動傷害\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e91骨折（脛骨、腓骨）／92小腿肌肉拉傷\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e93阿基里斯腱拉傷／94阿基里斯肌腱炎\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e95脛骨內側壓力症候群（脛前疼痛）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e96壓力性骨折／97前腔室症候群\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e★復健與康復計畫\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e第16章　腳踝的運動傷害\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e98踝關節骨折／99腳踝扭傷\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e100脛後肌肌腱炎／101腓骨肌肌腱半脫位\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e102腓骨肌肌腱炎／103剝離性骨軟骨炎\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e104旋後傷害（內翻傷害）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e105旋前傷害（外翻傷害）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e★復健與康復計畫\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e第17章　足部的運動傷害\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e106足部的骨折／107跟骨後滑囊炎\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e108壓力性骨折／109屈肌與伸肌的肌腱炎\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e110莫頓氏神經瘤／111種子骨炎\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e112 拇囊炎（拇趾外翻）／113鎚狀趾\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e114人工草皮趾／115扁平足\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e116高弓足（空凹足）／117足底筋膜炎\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e118足跟骨刺／119趾甲下血腫\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e120嵌甲\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e★復健與康復計畫\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e專業術語\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e中英名詞對照\u003c\/p\u003e\r\n","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique 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