{"product_id":"運動員都在做的疲勞恢復訓練-消除緊繃-恢復體能-提升運動表現-打造不易疲勞的身體-隨書附贈28支示範影片-最強の回復能力-プロが実践するリカバリースキルの高め方","title":"運動員都在做的疲勞恢復訓練：消除緊繃．恢復體能．提升運動表現，打造不易疲勞的身體（隨書附贈28支示範影片）: 最強の回復能力　プロが実践するリカバリースキルの高め方","description":"\u003cp\u003e**消除疲勞、**\u003cstrong\u003e恢復活力、提升運動表現，\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e日本頂尖運動治療師的疲勞恢復訓練\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e久坐少動的上班族，常感到雙腿痠痛、水腫；\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e運動愛好者，運動完即使做了伸展動作，仍感到緊繃不適……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e動或不動都會感到疲勞不堪、欲振乏力，讓許多人感到困擾。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e想要透過按摩、伸展、充足睡眠來消除疲勞，效果卻是短暫又有限，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e如何才能徹底擺脫疲勞感呢？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e❙****透過「\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e疲勞恢復訓練」，打造超強恢復能力\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e❙\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本書作者中野崇，過去是一名運動員，現在身為體能教練與治療師，深知不斷累積的疲勞，不僅會影響一般人的日常生活，更會對運動員的職業生涯帶來巨大變化。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e他發現，想要徹底擺脫疲勞、恢復體能，不能完全休息不動，也不能繼續做重訓等負荷訓練，而是要透過「疲勞恢復訓練」，消除疲勞的同時，打造超強的恢復體質。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e❙4\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e階段\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e✕\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e28\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e組動作，建立\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e疲勞恢復系統\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e❙\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「疲勞恢復訓練」簡單來說，就是透過訓練動作，調理身體的循環，消除各種僵硬，讓深層肌肉變柔軟。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e先檢視自己的疲勞狀態、確認僵硬部位，再透過呼吸和動作調整，一步步建立個人的疲勞恢復系統。不但有具體方法，還有練習的心法，強化實踐效果。這套訓練系統不僅幫助一般人解除疲勞，更提升了許多職業運動員的運動表現！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e【本書特色】\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1、動作圖解：彩色頁面、真人示範，照著步驟更易練習。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2、影片示範：全書附28支影片示範，更能掌握訓練重點。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3、循序漸進：從觀念、心法到訓練功法，詳實解說。\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46717247226066,"sku":"95728c5f-26e1-37b4-8829-6be42b6a4b5b","price":11.51,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_6864c382-fa4e-4ec8-bc71-dd5b8e46fb92.jpg?v=1771686088","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/%e9%81%8b%e5%8b%95%e5%93%a1%e9%83%bd%e5%9c%a8%e5%81%9a%e7%9a%84%e7%96%b2%e5%8b%9e%e6%81%a2%e5%be%a9%e8%a8%93%e7%b7%b4-%e6%b6%88%e9%99%a4%e7%b7%8a%e7%b9%83-%e6%81%a2%e5%be%a9%e9%ab%94%e8%83%bd-%e6%8f%90%e5%8d%87%e9%81%8b%e5%8b%95%e8%a1%a8%e7%8f%be-%e6%89%93%e9%80%a0%e4%b8%8d%e6%98%93%e7%96%b2%e5%8b%9e%e7%9a%84%e8%ba%ab%e9%ab%94-%e9%9a%a8%e6%9b%b8%e9%99%84%e8%b4%8828%e6%94%af%e7%a4%ba%e7%af%84%e5%bd%b1%e7%89%87-%e6%9c%80%e5%bc%b7%e3%81%ae%e5%9b%9e%e5%be%a9%e8%83%bd%e5%8a%9b-%e3%83%97%e3%83%ad%e3%81%8c%e5%ae%9f%e8%b7%b5%e3%81%99%e3%82%8b%e3%83%aa%e3%82%ab%e3%83%90%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%ab%e3%81%ae%e9%ab%98%e3%82%81%e6%96%b9","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}