{"product_id":"重量訓練-阻力訓練聖經-全台第一本矯正運動型重訓指引","title":"重量訓練．阻力訓練聖經：全台第一本矯正運動型重訓指引","description":"\u003cp\u003e※全台第一本矯正運動型重訓指引※\u003cbr\u003e\n融入「運動傷害預防」與「矯正運動的優化動作」技巧，\u003cbr\u003e\n達成更安全、有效的訓練，大幅降低訓練時的受傷風險。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e從訓練原則及種類，到骨骼\/關節\/肌肉解剖系統、\u003cbr\u003e\n肌動學、生物力學、運動生理學等先備知識，\u003cbr\u003e\n加上53組訓練動作詳解，是健身路上必備的參考書。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e* 健身教練考照必備教材\u003cbr\u003e\n* 健身老手進階訓練指南\u003cbr\u003e\n* 一般健身安全練習指引\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【5大核心內容】\u003cbr\u003e\n重量訓練\/阻力訓練之：\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e基礎觀念建立：迷思、事實、訓練頻率與強度、常見訓練類型等\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e先備知識之學習：基礎解剖學、肌動學、生物力學、運動生理學\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e原則和考量：12大原則\u0026健身目標\/體能評估\u0026能力分階\/訓練節奏\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e訓練動作詳解：基本起始位置、一般民眾訓練、健身房常見動作\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e課程設計和執行：訓練變項考量、各種訓練法比較、運動後恢復\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e【專文推薦】（*依姓名筆畫排序）\u003cbr\u003e\n邱子恩 運動營養師\u003cbr\u003e\n許芃成 輔仁大學體育室講師\u003cbr\u003e\n陳渝仁 仁生復健科診所院長\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46270610899154,"sku":"b0427504-0d00-383e-b13e-cd8b0f18ea70","price":28.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_508dd184-4a10-431d-b99f-58dedd814986.jpg?v=1762935310","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/%e9%87%8d%e9%87%8f%e8%a8%93%e7%b7%b4-%e9%98%bb%e5%8a%9b%e8%a8%93%e7%b7%b4%e8%81%96%e7%b6%93-%e5%85%a8%e5%8f%b0%e7%ac%ac%e4%b8%80%e6%9c%ac%e7%9f%af%e6%ad%a3%e9%81%8b%e5%8b%95%e5%9e%8b%e9%87%8d%e8%a8%93%e6%8c%87%e5%bc%95","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}