{"product_id":"金字塔心智模式-改善日常表現-人際關係與身心健康-邁向自信-幸福與成功的心智練習","title":"金字塔心智模式：改善日常表現、人際關係與身心健康:邁向自信、幸福與成功的心智練習: The Pyramid Mind","description":"\u003cp\u003e★讓你獲得 真實幸福 並 發揮最大潛力 的突破性心智模式★\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e從古至今，偉大的思想家們相信只要能掌握複雜的心智（mind）、成為我們內在心靈的真正主人，不僅全人類都能有進一步的發展，每個個體也將生活得更快樂、更成功。從柏拉圖（Plato）、佛洛依德（Sigmund Freud）到康納曼（Daniel Kahnemann），不同的心智模式不斷推陳出新，幫助許多人了解自我、改善生活。但就像其他科學領域，我們在這方面也還沒找到最終答案。神經科學家及心理學家仍試圖研發出更先進、更易懂也更有效的心智模式。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e在《金字塔心智模式》中，奠基於英國知名華威大學（Warwick University）領先全球的研究成果為基礎，弗拉德‧貝里亞夫斯基（Vlad Beliavsky）博士揭示了一套嶄新的方法來組織我們的心智。他將我們的心理功能分為六個相互連結的部分：理性、信念、記憶、情緒、言語和行為，每個區域都有助於我們成為什麼樣的人，並影響我們的身心健康、人際關係和日常表現。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e作者結合了開創性的研究和傳統治療學派的洞察（包括正念和認知行為治療），以易於理解的方式解釋最新的心理學研究，概述人們在嘗試管理自己時會遇到的常見陷阱。本書將告訴你「心智」真正運作的方式，傳授簡單易懂的科學方法，助你發揮心智力量。文字搭配大量圖表，更易於理解吸收。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e每一章都有三個簡單而有效的練習，可以按順序同時或分別使用，我們將在每個層面實現一個特定目標：\u003c\/p\u003e\r\n\u003col\u003e\r\n\u003cli\u003e理性：目標→培養正念\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003e信念：目標→管理想法：實事求是地思考\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003e記憶：目標→管理記憶：汲取過去的教訓\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003e情緒：目標→調節情緒：避免情緒過載\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003e言語：目標→創造建設性的故事\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003e行為：目標→養成好習慣\u003c\/li\u003e\r\n\u003c\/ol\u003e\r\n\u003cp\u003e2022年2月，俄羅斯入侵烏克蘭之後，作者投身烏克蘭軍旅貢獻所學，同時也應用「金字塔模式」記錄想法、紓解壓力、安頓身心。這套整合的框架能幫助我們管理想法、情緒、習慣和記憶，讓我們成長並成為自己想成為的人，強化我們的自信和幸福感，顯著提升我們的日常表現與生活品質。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e★英國亞馬遜讀者4.9星高分評價\u003cbr\u003e\r\n★「自我提升」推薦──\u003cbr\u003e\r\n宋怡慧／新北市立丹鳳高中圖書館主任\u003cbr\u003e\r\n洪仲清／臨床心理師\u003cbr\u003e\r\n愛瑞克／《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人\u003cbr\u003e\r\n劉奕酉／《高勝算的本事》作者\u003cbr\u003e\r\n歐馬克／聲藝創辦人\u003cbr\u003e\r\n鄭俊德／閱讀人社群主編\u003cbr\u003e\r\n蘇益賢／臨床心理師\u003cbr\u003e\r\n（依姓名筆畫排序）\u003c\/p\u003e\r\n","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46288453828818,"sku":"ba5447f9-0caf-3966-86f3-b5f6443300c6","price":14.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_170c9701-2367-45f1-a67e-f904051c4a93.jpg?v=1763139602","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/%e9%87%91%e5%ad%97%e5%a1%94%e5%bf%83%e6%99%ba%e6%a8%a1%e5%bc%8f-%e6%94%b9%e5%96%84%e6%97%a5%e5%b8%b8%e8%a1%a8%e7%8f%be-%e4%ba%ba%e9%9a%9b%e9%97%9c%e4%bf%82%e8%88%87%e8%ba%ab%e5%bf%83%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e9%82%81%e5%90%91%e8%87%aa%e4%bf%a1-%e5%b9%b8%e7%a6%8f%e8%88%87%e6%88%90%e5%8a%9f%e7%9a%84%e5%bf%83%e6%99%ba%e7%b7%b4%e7%bf%92","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}