{"product_id":"鎂的奇蹟-暢銷15年增訂-新增30-最新研究","title":"鎂的奇蹟（暢銷15年增訂•新增30％最新研究）: 未來1年最受矚目的不生病營養素","description":"\u003cp\u003e最完整的鎂百科全書！\u003cbr\u003e\n涉及800種酵素系統，\u003cbr\u003e\n影響人體80％生化作用，\u003cbr\u003e\n缺鎂，是健康災難的開始！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e◎ 熱銷20萬冊\u003cbr\u003e\n◎ 英國心律協會傑出醫療貢獻獎\u003cbr\u003e\n◎ 營養鎂協會醫療諮詢委員\u003cbr\u003e\n沒有鎂，就沒有生命\u003cbr\u003e\n鎂會影響數百種酵素運作，與其他維他命和礦物質一起發揮作用，形成人體的結構，讓身體各項功能正常運作；此外，鎂還控管身體的電流，更是人體能量產生的必備元素！缺鎂會引發各種大小疾病，更可怕的是，近百年來，貧瘠的土壤和崩壞的飲食習慣，導致人人缺鎂卻不自知，讓我們飽受疾病之苦！\u003cbr\u003e\n－老化：鎂能保護染色體末端的端粒，以減緩老化的過程。\u003cbr\u003e\n－失智：光是缺鎂就可能失智，腦中鎂質過低會導致神經問題。\u003cbr\u003e\n－阿茲海默症：當身體有足夠的鎂，大腦比較不會被重金屬、化學物質的異常沉澱所毒害。\u003cbr\u003e\n－失眠：缺鎂會干擾調節睡眠的褪黑激素生成。\u003cbr\u003e\n－焦慮與恐慌：如果沒有充足的鎂保護腎上腺，控制「戰或逃反應」的荷爾蒙便更容易激增。\u003cbr\u003e\n－憂鬱症：鎂是輔助血清素的重要成分，而血清素能讓情緒平穩。\u003cbr\u003e\n─自閉症和過動症：研究證實，補充鎂＋維他命B群，可用來治療自閉症與注意力不足過動症。\u003cbr\u003e\n－氣喘：許多氣喘與其他支氣管疾病患者的鎂值都過低，而鎂是天然的支氣管擴張劑。\u003cbr\u003e\n─癌症：降低男性結腸癌的比例50％，有醫師認為鎂是癌症的剎車。\u003cbr\u003e\n－不孕症：減少輸卵管的痙攣，增加女性受孕的機率；精液本該含大量的鎂與鋅，不孕男性體內的鎂相當低。\u003cbr\u003e\n－腦性麻痺：孕婦產前注射硫酸鎂能降低嬰兒90％腦麻發生的機率、減少70％智能不足的發生率。\u003cbr\u003e\n－胃酸逆流：鎂能緩解下食道括約肌與胃的交界處出現痙攣，減緩胃酸逆流的症狀。\u003cbr\u003e\n－糖尿病：缺鎂時，糖尿病就會迅速惡化，而且很可能產生併發症。\u003cbr\u003e\n─心臟病：因心臟病猝死的人中有40～60％都沒有動脈阻塞、血栓或心律異常的病史，最有可能的情況其實是動脈痙攣，而鎂就是天然的抗痙攣劑。\u003cbr\u003e\n─中風：鎂不但能降低中風的發生率，在中風後注射鎂，甚至能讓癱瘓病人有中等到重大的改善。\u003cbr\u003e\n－骨質疏鬆：沒有足夠的鎂，鈣就無法建構骨骼或防止骨質疏鬆。\u003cbr\u003e\n－腎臟病：缺鎂會讓末期病人愈病愈重。\u003cbr\u003e\n－便祕：缺鎂會讓腸道蠕動變慢，造成便祕問題，讓毒素累積在體內。\u003cbr\u003e\n－運動傷害：疼痛、發炎、肌肉痙攣、肌肉緊繃、疤痕都能夠透過鎂來治療。\u003cbr\u003e\n－蛀牙：缺鎂會使唾液中的磷與鈣失衡，損害牙齒健康。\u003cbr\u003e\n－電磁波敏感：缺鎂的症狀之一。電磁場會造成壓力，讓身體消耗更多的鎂。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e小心缺鎂的早期徵兆\u003cbr\u003e\n我們今日從食物攝取到的鎂，只有100年前的一半！其中一大原因是土壤過度使用、酸雨造成鎂的流失，讓食物嚴重礦物質缺乏，有人甚至每天都喝近3公升的有機蔬菜汁都還缺鎂！健康飲食都可能缺鎂，更不用說加工食品、垃圾食物、鈣和蛋白質神話……等錯誤習慣，所以絕對不要輕忽以下症狀……\u003cbr\u003e\nˇ如果妳經前、經期時有想吃巧克力的衝動。\u003cbr\u003e\nˇ如果你常有肌肉跳動、抽筋或痙攣的情況（表示神經系統過度興奮）。\u003cbr\u003e\nˇ如果你覺得這陣子運動能力下降、耐力不夠。\u003cbr\u003e\nˇ如果你有長期手腳冰冷的狀況。\u003cbr\u003e\nˇ如果你怎麼休息都還是覺得很累。\u003cbr\u003e\nˇ如果醫師開給你的偏頭痛藥物都沒效。\u003cbr\u003e\nˇ如果你有任何跟「發炎」有關的疾病。\u003cbr\u003e\nˇ如果你常覺得受到電磁波干擾。\u003cbr\u003e\nˇ如果你在生活中接觸到化學物質容易敏感、過敏。\u003cbr\u003e\nˇ如果你覺得自己有未老先衰的跡象（缺鎂是老化的第一步，而年紀增長有缺鎂的危險）。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e權威營養師教你別再做這些讓你缺鎂的事\u003cbr\u003e\n想要讓體內維持充足的鎂，光多吃含鎂食物或補充鎂營養品還不夠！我們的日常生活中，有許多你習以為常的習慣，甚至某些健康、醫療行為，都會造成鎂的消耗和流失，若是不得不的情況，請額外多補充鎂；若是壞習慣，請盡量避免。\u003cbr\u003e\n╳只顧補鈣：鈣與鎂對立，太多鈣會消耗鎂，造成更多健康危機如腎結石、心血管疾病、癌症等。\u003cbr\u003e\n╳只吃熟食：食物加熱不只會破壞維他命，還會消除鎂和酵素，所需要搭配生吃有機蔬菜。\u003cbr\u003e\n╳過度高蛋白質飲食：消化蛋白質需要很多很多的鎂。\u003cbr\u003e\n╳大量流汗後只喝水：汗水會帶走鎂，激烈運動後或炎日下勞動者都需要補鎂。\u003cbr\u003e\n╳飯後來杯茶：茶中的丹寧酸會和鎂結合，並將之排出體外，濃茶尤其應該避免。\u003cbr\u003e\n╳太多加工、精製食物：精製麵粉和米的過程就會分別流失80％和83％的鎂。\u003cbr\u003e\n╳生機飲食的誤區：要小心心飲食中過多的碳水化合物或糖分（例如吃太多水果）。\u003cbr\u003e\n╳太多高糖食物：處理1個葡萄糖分子需要28個鎂原子；分解一個果糖分子需要56個鎂原子。\u003cbr\u003e\n╳喝汽泡飲料：許多汽泡飲料或加工食品（如熱狗）都含磷，會和鎂結合成磷酸鎂，人體無法運用。\u003cbr\u003e\n╳常喝酒：酒精會阻礙鎂的吸收，1天飲酒超過3杯（或1週超過7杯）就可能會缺鎂。\u003cbr\u003e\n╳太多咖啡因：每天超過3份咖啡因（咖啡、巧克力、茶），就可能缺鎂。\u003cbr\u003e\n╳常吃制酸劑治胃食道逆流和消化不良：制酸劑會中和正常的胃酸，讓人體無法吸收鎂。\u003cbr\u003e\n╳某些健康食物也有問題：某些食物成分（如植酸）會阻礙鎂的吸收，例如：大豆、菠菜、甜菜。\u003cbr\u003e\n╳原始飲食法的誤區：不吃穀類容易缺鎂，且飲食中的大量蛋白質會消耗更多鎂。\u003cbr\u003e\n╳鋁製鍋具、含鋁的制汗劑、鋁箔包食品：鋁會取代鎂並模仿鎂的功能，但會造成身體傷害。\u003cbr\u003e\n╳含氟牙膏、藥物：氟化物會和鎂結合，讓鎂無法為身體利用。\u003cbr\u003e\n╳長期處於噪音之下：長期待在高分貝的環境下會讓身體一直產生備戰反應，進而耗盡鎂。\u003cbr\u003e\n╳長期處於壓力之下：壓力會造成缺鎂，缺鎂會讓人壓力更大，惡性循環不已。\u003cbr\u003e\n╳汞齊補牙：汞會使腎臟大量排出鈣和鎂。\u003cbr\u003e\n╳高劑量維生素D卻沒補鎂：會消耗鎂（代謝維生素D需要鎂）、排除鎂（會因而累積過多鈣）。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本書特色\u003cbr\u003e\n．最完整的鎂的百科全書：本書就像一本鎂的百科全書，你可以先挑自己最有興趣的部分來讀，接著再回頭重讀整本書，你將會因而了解鎂有多重要，以及我們從報章雜誌獲得的資訊有多缺乏！\u003cbr\u003e\n．針對各種疾病的有效鎂處方箋：在分析缺鎂的相關症狀同時，卡洛琳博士也提出了對症的飲食建議、生活調整，和營養補充品處方。\u003cbr\u003e\n．日常保養的含鎂飲食完美計畫：常見食物的含鎂量、富含鎂的飲食原則、各大礦泉水品牌的鎂含量，並分析幾種常見的鎂檢測，讓你在需要時可以找醫師協助檢查有沒有缺鎂，並從日常生活中補充適當的鎂，維持健康的生活。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e別病痛時才來後悔！\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46282999529682,"sku":"d51fbf34-2c7e-3110-ad48-90a73a1ae133","price":23.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_fc4e38fb-f9e9-4d5f-9c30-e16d1738d2fd.jpg?v=1762380756","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/%e9%8e%82%e7%9a%84%e5%a5%87%e8%b9%9f-%e6%9a%a2%e9%8a%b715%e5%b9%b4%e5%a2%9e%e8%a8%82-%e6%96%b0%e5%a2%9e30-%e6%9c%80%e6%96%b0%e7%a0%94%e7%a9%b6","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}