{"product_id":"零雜念的簡單生活-停止內耗的7個重生練習-澳洲百萬人氣podcaster的減躁奇蹟","title":"零雜念的簡單生活：停止內耗的7個重生練習【澳洲百萬人氣Podcaster的減躁奇蹟】: Destination Simple: Everyday Rituals for a Slower Life","description":"\u003cp\u003e｛ 澳洲百萬人氣Podcaster的減躁奇蹟 ｝\u003cbr\u003e\n靠著這7個練習，她走出憂鬱、過勞、生活一團糟的人生低谷\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e聚焦／節奏／儀式感\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e學會清除大腦中的過載思緒，\u003cbr\u003e\n重建一個簡單、有效率，又兼具鬆弛感的完美日常吧！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★ 歐美百萬讀者風靡，新冠疫情後最棒的生活模式！重新學會好好過生活，而不再只是拚盡全力地過日子\u003cbr\u003e\n★ 每天最短只要1分鐘，可複製、最實用的「簡單生活對策」All in One：大腦斷捨離 原子習慣……and more\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e這本書將幫助你：\u003cbr\u003e\n變得更有耐心、更有彈性、更滿足，\u003cbr\u003e\n而且──更容易感受到生活中，那些突如其來的快樂！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e布茹珂曾經是一位被工作壓力、孩子尖叫聲追著跑的年輕媽媽，\u003cbr\u003e\n直到憂鬱及過勞找上自己，她才赫然發現：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e所謂生活，\u003cbr\u003e\n不需要每分每秒全力衝刺，\u003cbr\u003e\n你必須找到方法，\u003cbr\u003e\n「傾斜」（而非平衡）那些「該做的事」與「想做的事」。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本書將她長年來改變生活模式的方法，拆解成一個個能輕鬆達成的小步驟，這些建議溫暖、實用且安撫人心──每一個筋疲力竭的人，都能藉由調整日常儀式與生活節奏，創造自己的簡單生活。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e允許自己放鬆、平靜、滿足、保有餘地：\u003cbr\u003e\n你無法控制生命中的每件事，\u003cbr\u003e\n但你可以慢下來，感受生活中的每一個吉光片羽\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　你正在晾衣服嗎？\u003cbr\u003e\n　　這個時候，與其思考晚餐的計畫、明天的會議、孩子午睡醒來以後你要做什麼，不妨把注意力放在：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　● 濡溼而乾淨的衣物的淸新氣味\u003cbr\u003e\n　　● 手中溼潤的布料帶來的涼爽感\u003cbr\u003e\n　　● 使用曬衣夾時發出的淸脆響聲\u003cbr\u003e\n　　● 陽光是如何照射在衣物纖維上\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　或者，也許你正在泡茶：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　● 想想水在茶壺中被加熱的過程\u003cbr\u003e\n　　● 在將水倒入杯中時，請專心聆聽那慰藉心神的音色\u003cbr\u003e\n　　● 觀察茶葉將水染色，從透明變為淺色，再變為深色\u003cbr\u003e\n　　● 如果加入牛奶，就觀察牛奶與水融合，改變了茶的色彩\u003cbr\u003e\n　　● 如果加入糖，就聆聽那在攪拌之時，湯匙碰撞了茶杯杯身所發出的淸脆聲響\u003cbr\u003e\n　　● 注意熱氣如何輕柔舒緩地上升\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　當你專注做完一件事、細細品味每一個細節之後……\u003cbr\u003e\n　　請深吸一口氣，回到日常之中。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　像這樣，透過賦予一件平凡日常事務「儀式感」（本書第一部分），以及建立早晨、晚間，能因應各種環境變化的「生活節奏」（本書第二部分），就能在不改變既有工作與身分的前提下，創造出更簡單、更滋潤、更Chill的生活模式。\u003cbr\u003e\n　　而且你從今天就可以開始！\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46283067326674,"sku":"74d00ae4-ac9c-3548-8558-efb30ae03bd1","price":11.51,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_2b5d1310-7448-4e94-a4a9-7d5762399218.jpg?v=1762423401","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/%e9%9b%b6%e9%9b%9c%e5%bf%b5%e7%9a%84%e7%b0%a1%e5%96%ae%e7%94%9f%e6%b4%bb-%e5%81%9c%e6%ad%a2%e5%85%a7%e8%80%97%e7%9a%847%e5%80%8b%e9%87%8d%e7%94%9f%e7%b7%b4%e7%bf%92-%e6%be%b3%e6%b4%b2%e7%99%be%e8%90%ac%e4%ba%ba%e6%b0%a3podcaster%e7%9a%84%e6%b8%9b%e8%ba%81%e5%a5%87%e8%b9%9f","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}