{"product_id":"革命性腸道食療全書-日本腸胃科醫師親授-用低腹敏飲食法-68道簡易食譜-遠離腸躁-便秘-腹瀉或胃食道逆流","title":"革命性腸道食療全書：日本腸胃科醫師親授，用低腹敏飲食法×68道簡易食譜，遠離腸躁、便秘、腹瀉或胃食道逆流: 腸をリセットする簡単レシピ","description":"\u003cp\u003e動不動就脹氣、腹瀉、便秘或腸躁…\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e嘗試了優格、益生菌和納豆，卻沒效果？\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e長期發炎的腸道不僅讓人倦怠早衰\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e更是危害健康的元凶\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e即刻開始低腹敏飲食法（低FODMAP飲食法）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e從根本終結你的腸胃困擾！\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e★第一本低腹敏（低FODMAP）科學飲食全攻略\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e★ 68道腸胃友善食譜，讓你吃對食物，終結消化不適\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e★日本腸胃科權威 X 管理營養師聯手打造\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e腸胃不適，原來與『FODMAP』有關！\u003cbr\u003e\r\nFODMAP是一種不易被小腸吸收的醣類，普遍存在於日常生活的健康食物中，如蘋果、小麥製品、乳製品、洋蔥、大蒜和木糖醇等。對一般人來說，吃下這些食物並無大礙，但對「腸躁症」或「腸胃敏感」的人來說，卻可能刺激腸道細菌大量發酵，產生過多氣體，導致腹脹、腹痛、腹瀉甚至便秘。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e為什麼這些食物會導致『腸躁症』？關鍵就在『SIBO』！\u003cbr\u003e\r\n根據最新醫學研究指出，高達84%被診斷為腸躁症的患者，其實是患有「小腸細菌過度增生症（SIBO）」。當小腸內的細菌過度增生時，這些細菌就會以無法吸收的FODMAP醣類為食，產生大量氣體與毒素，進而造成腸胃道發炎、腹脹、腹痛、腹瀉或便秘等症狀。而市面上常見的「整腸食品」（如優格、納豆）反而會提供細菌更多養分，讓症狀更加惡化！透過『低腹敏飲食法』，才能有效控制SIBO，根本改善腸躁症和各種腸胃困擾！\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e輕忽腸道敏感，\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e後果比你想像更嚴重！\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e腸道失衡起初只是輕微不適，一旦忽略將可能逐步惡化──\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e經常性脹氣放屁，造成社交尷尬\u003cbr\u003e\r\n皮膚變得暗沉、粗糙，提前老化\u003cbr\u003e\r\n開始慢性疲勞、焦慮、經痛加劇\u003cbr\u003e\r\n不明原因的肥胖、早衰與代謝失調\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e集結30年臨床經驗與8萬名患者實證，\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e日本醫學博士江田証揭開現代人腸胃問題的真相！\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e詳盡解說低腹敏飲食法的三階段實踐步驟，讓你的腸胃重新開機！\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e✔ 排除期：移除高FODMAP食物，減少腸道負擔\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e✔ 挑戰期：逐步測試，找出真正不耐的食物\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e✔ 維持期：建立個人化飲食計畫，長期維持腸道健康\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e68道簡易低腹敏食譜，專為亞洲人口味設計！\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e由日本專業營養師 金丸繪里加 特別監修設計──\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e主菜：東坡肉風豬肉捲、高麗菜燒賣、口水雞、簡單滷肉飯\u003cbr\u003e\r\n副菜＆湯品：馬鈴薯沙拉、泰式涼拌豆芽、茄汁蔬菜湯、西班牙風冷湯\u003cbr\u003e\r\n點心＆飲料：可可杏仁奶、杏仁奶酪佐草莓醬、健康甜甜圈…\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e每道食譜步驟簡單明瞭，食材易於取得，還提供詳盡的 OK＆NG食物清單，從此不再踩雷，輕鬆吃出好腸道！\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e誰適合這本書？\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e✅ 經常腸胃不適，卻找不出原因的人\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e✅ 被腸躁症、胃食道逆流、腹脹困擾已久的人\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e✅ 想靠飲食改善健康，減少吃藥依賴的人\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e✅ 對食物敏感，卻不知如何挑選食材的人\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e✅ 醫護、營養專業人士，想學習最新腸道健康知識的人\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e暢銷必備亮點總整理：\u003cbr\u003e\r\n✅ 日本腸胃科醫師權威親授，臨床實證有效\u003cbr\u003e\r\n✅ 專為亞洲人設計的低腹敏食療計畫\u003cbr\u003e\r\n✅ 詳細的食物清單與68道簡單易做的美味食譜\u003cbr\u003e\r\n✅ 真實患者療效見證，說服力滿分！\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e來自患者的真實回饋：\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e「過去一年腹瀉高達30次，靠著低腹敏飲食法，現在幾乎不再拉肚子，連血糖都降下來了！」（72歲．女性）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e「自從試了低腹敏飲食法後，困擾我多年的便秘徹底解決，皮膚也變好！」（41歲．女性）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e「腸躁症曾讓我嚴重腹痛到睡不著，參考書中的低腹敏飲食法調整生活，腹痛明顯減輕，再也不會腹瀉脹氣了！」（64歲．女性）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e從今天開始，用低腹敏飲食法讓你的腸道徹底重生，人生重新啟動！\u003c\/p\u003e\r\n","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46282968269010,"sku":"4bb92320-fc46-385c-81b6-9f7bb90a50d1","price":13.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_8d70de3d-29c3-4fed-ac92-90f829dc5818.jpg?v=1762964946","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/%e9%9d%a9%e5%91%bd%e6%80%a7%e8%85%b8%e9%81%93%e9%a3%9f%e7%99%82%e5%85%a8%e6%9b%b8-%e6%97%a5%e6%9c%ac%e8%85%b8%e8%83%83%e7%a7%91%e9%86%ab%e5%b8%ab%e8%a6%aa%e6%8e%88-%e7%94%a8%e4%bd%8e%e8%85%b9%e6%95%8f%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e6%b3%95-68%e9%81%93%e7%b0%a1%e6%98%93%e9%a3%9f%e8%ad%9c-%e9%81%a0%e9%9b%a2%e8%85%b8%e8%ba%81-%e4%be%bf%e7%a7%98-%e8%85%b9%e7%80%89%e6%88%96%e8%83%83%e9%a3%9f%e9%81%93%e9%80%86%e6%b5%81","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}