{"product_id":"駕馭腦中的小劇場-韓國精神科權威的-高效人生思考術-教你把煩惱轉化成一種優勢","title":"駕馭腦中的小劇場：韓國精神科權威的「高效人生思考術」，教你把煩惱轉化成一種優勢！: 고민이 고민입니다","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e總覺得自己想太多，\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e於是努力不再胡思亂想？\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e其實，每個人都有煩惱，\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e與其壓抑人性，\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e不如讓思緒成為你的隱形實力！\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e★★★\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e首爾大學醫學博士、精神科權威醫師的高效煩惱術\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e韓國電視台tvN\u003c\/strong\u003e**、KBS****熱門節目嘉賓**\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e教保文庫、yes24\u003c\/strong\u003e**、Aladdin\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e各大書店讀者高分評價9.5\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e顆星**\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e熱銷突破30,000****冊\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e★★★\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e你是否也有這些困擾──\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e．擔心別人的眼光，想說的話不敢說出口\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e．腦內小劇場頻繁上演，錯失許多良機\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e．做決定時，容易被過往經驗和負面情緒影響\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e．重要的事總是拖到最後一刻才決定\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e►****就連精神科權威，腦中也有很多小劇場\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e韓國精神科權威河智賢醫師，經常受邀電視、廣播分享專業觀點，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e為大眾傳遞正確的身心健康知識。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e雖然他擅長解決別人生活中的種種困擾，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e但身為精神科醫師，內心也常常上演小劇場。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e他認為，煩惱其實是一種正常的思考狀態，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e與其強迫自己不要想太多，更重要的是學會有效煩惱，避免讓大腦失控。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e►****幫助上萬人不再庸人自擾！高壓生活的解救之書\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2019年，他將長年實踐的煩惱管理方法出版成書，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e成功改善無數讀者的生活，獲得大量好評：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「做決定比以前更容易了！」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「每當思緒變複雜，就想拿出來重讀！」……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2023年，暢銷改版全新上市，光是改版的銷量就超過30,000冊。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e除了重新編排章節，還特別收錄讀者提問與實用建議，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e內容更完整、更貼近日常，能把煩惱轉化成生活的助力。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e►4\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e原則 × 4\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e步驟的高效人生思考術，教你把握良機、不再內耗\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e河智賢醫師指出，每個人的腦容量都是有限的內在資源，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e若想真正減輕壓力，必須學會縮短煩惱所消耗的時間，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e果斷做出明確決策，迅速進入行動階段。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e當你停止過度思考，會發現生活原來可以更輕鬆、更有效率！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e他以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e設計出一套隨時隨地、面對任何煩惱，都能獨自應對、解決的實用方法：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e．克服9種心理因素：沒自信、不安、憂鬱、迴避、情緒記憶、旁觀效應……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e．順應13個大腦天性：大腦的欲望本能、思考框架、自動系統、認知偏誤……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e．4大原則，改變煩惱的心法：如何減少煩惱根源、實踐更重要……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e．4步驟，不讓小劇場失控：事前準備、聰明煩惱、如何決定、怎麼執行……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本書還有更多豐富的實際案例與應對技巧，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e幫你終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生！\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46270450860242,"sku":"5f071720-dd7e-38bc-aac9-ef93a16e8d01","price":12.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_fcf3e6a2-501c-467d-882d-03646189a16c.jpg?v=1763165994","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/%e9%a7%95%e9%a6%ad%e8%85%a6%e4%b8%ad%e7%9a%84%e5%b0%8f%e5%8a%87%e5%a0%b4-%e9%9f%93%e5%9c%8b%e7%b2%be%e7%a5%9e%e7%a7%91%e6%ac%8a%e5%a8%81%e7%9a%84-%e9%ab%98%e6%95%88%e4%ba%ba%e7%94%9f%e6%80%9d%e8%80%83%e8%a1%93-%e6%95%99%e4%bd%a0%e6%8a%8a%e7%85%a9%e6%83%b1%e8%bd%89%e5%8c%96%e6%88%90%e4%b8%80%e7%a8%ae%e5%84%aa%e5%8b%a2","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}