{"product_id":"麥吉爾腰背修復手冊-脊椎生物力學權威-從評估成因-到運動方法-帶你找回核心的力量-永遠脫離背痛","title":"麥吉爾腰背修復手冊：脊椎生物力學權威，從評估成因，到運動方法，帶你找回核心的力量，永遠脫離背痛: Back Mechanic: The secrets to a healthy spine your doctor isn’t telling you","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e30年研究經驗，數千名臨床醫師與專業人士指導經驗，\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e科學化脊椎生物力學研究權威，\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e傳授你最詳盡的脊椎保健知識。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　●推薦序：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　●翻譯：賴泰屹老師——美國運動醫學會NASM即時口譯講師，資深肌力與體能教練。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　●審訂：吳肇基醫師——骨科專科醫師，粉絲專頁「大夫訓練」編輯。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　長年背痛求助無門？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　脊椎問題一定要開刀？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　你還在做仰臥起坐嗎？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　所有背痛都有成因——你的挑戰在於如何確定背痛的具體成因並解決它。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　在現代的醫療系統下，由於醫生每天可能需要看診超過四十位病人，每位病患分配到的看診時間少於十分鐘，結果就是，醫生被迫濃縮重要的評估與說明，難以精確與徹底診斷出病患的背痛機制與成因，使得病患沒有一個確切解決其背痛的指南。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　本書會指導你透過自我評估，找出疼痛觸發的機制，接著告訴你如何避開這些觸發點，還會傳授你無痛的訓練方式，也就是作者的「核心三大」運動，並讓你擁有一本能跟醫師一起討論研究如何康復的指導手冊，最終達成讓脊椎恢復最佳狀態的終極目標。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　此書內容會一步一步指引你讓脊椎恢復最佳狀態。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　你將會學習到：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　◎從椎間盤突出到坐骨神經痛，背痛的明確起因以及惡化方式。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　◎你有哪些日常動作可能會引發背痛，或刺激背痛惡化。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　◎健康動作模式，幫助你生活無痛，讓你可以持續做那些你喜歡做的事。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　◎策略和運動方法，幫助你找回並持續擁有一個健康且健壯的脊椎。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　◎手術會讓你更好或更糟？一個絕對必要的手術前檢視清單，釐清你是否需要手術。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　這本書適合所有曾經為背痛所苦，但總是無法根治的你。不管你是因為年紀增長，雖然吃喝正常，但上下樓梯如果不扶扶手，就會寸步難行，還是因為長期久坐，不管按摩針灸或是SPA，腰背狀況就是時好時壞，永遠沒有完全無痛的一天。讀了這本書，你將會理解麥吉爾教授超過30年將科學研究結合臨床實務背後的指導指南，並有能力將這技術運用在自己身上。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　你值得能自在的掌控自己身體，像以前一樣能輕鬆的坐到地上和孩子玩耍。難道，能好好的睡一覺不該是人類的基本需求嗎？而不是一翻身就痛到醒來，跟目前身體的疼痛共存並不好玩。 讓你的脊椎恢復功能，需要你的紀律與決心。你將需要改掉一些以往的壞習慣，也需建立一些新的習慣。你值得讓你自己知道，要如何安然無酸無痛的度過一整天。該是時候了，找回你人生的主導權；該是時候了，讓你的脊椎能重新開始；該是時候了，找回那走路有風的你。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e本書特色\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　★書中所有內容都來自於嚴密謹慎的科學實證\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　★超過50張圖片解說，一般人也可輕鬆閱讀\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　★除講解脊椎問題與解答，並提出許多實際病患例證與運動員恢復表現案例\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46270507319506,"sku":"17db30ee-c742-3d3f-acc1-dcc08d2dba92","price":15.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_ee1a96f2-8015-44e4-aeb8-8d8dcebf49c0.jpg?v=1763049277","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/%e9%ba%a5%e5%90%89%e7%88%be%e8%85%b0%e8%83%8c%e4%bf%ae%e5%be%a9%e6%89%8b%e5%86%8a-%e8%84%8a%e6%a4%8e%e7%94%9f%e7%89%a9%e5%8a%9b%e5%ad%b8%e6%ac%8a%e5%a8%81-%e5%be%9e%e8%a9%95%e4%bc%b0%e6%88%90%e5%9b%a0-%e5%88%b0%e9%81%8b%e5%8b%95%e6%96%b9%e6%b3%95-%e5%b8%b6%e4%bd%a0%e6%89%be%e5%9b%9e%e6%a0%b8%e5%bf%83%e7%9a%84%e5%8a%9b%e9%87%8f-%e6%b0%b8%e9%81%a0%e8%84%ab%e9%9b%a2%e8%83%8c%e7%97%9b","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}