{"product_id":"arti-marziali-miste-allenamento-mma-e-strategie-di-combattimento-le-basi-dello-striking-del-grappling-e-della-difesa-da-takedown-per-gli-sport-da-combattimento-tattiche-in-gabbia-e-preparazione-atletica-per-le-competizioni","title":"Arti Marziali Miste: Allenamento MMA e Strategie di Combattimento: Le basi dello striking, del grappling e della difesa da takedown per gli sport da combattimento: tattiche in gabbia e preparazione atletica per le competizioni.","description":"\u003cp\u003eQuesto manuale offre un'analisi strutturata dell'allenamento per le arti marziali miste (MMA), indirizzato ad atleti e appassionati che desiderano approfondire le proprie conoscenze negli sport da combattimento.\u003cbr\u003e\nIl libro esplora i pilastri fondamentali della preparazione atletica MMA, trattando lo sviluppo della forza, della potenza esplosiva e della condizione specifica per il combattimento. Vengono analizzati argomenti come la gestione del peso, l'alimentazione e le metodologie di recupero, essenziali per ottimizzare le prestazioni fisiche.\u003cbr\u003e\nIl cuore del testo è dedicato alle tecniche fondamentali delle arti marziali miste. Si esaminano in dettaglio le basi dello striking, dalle tecniche di pugno e calcio alla lotta a corta distanza con ginocchia e gomiti. Un'ampia sezione è dedicata al grappling, includendo le proiezioni offensive e la difesa da takedown. Vengono inoltre illustrate le fondamenta del combattimento a terra, con un focus sul controllo di posizioni dominanti, l'applicazione di sottomissioni e le tecniche per liberarsi da situazioni svantaggiose.\u003cbr\u003e\nIl manuale prosegue con l'integrazione delle diverse discipline, mostrando come collegare efficacemente lo striking al grappling. Vengono presentate tecniche per il ground and pound e per la gestione del clinch. Si approfondisce inoltre la metodologia dello sparring e l'allenamento situazionale per sviluppare una strategia di combattimento personale e adattiva.\u003cbr\u003e\nInfine, il libro si concentra su aspetti avanzati, come le tattiche in gabbia specifiche per contesti come la UFC, la comprensione del regolamento e dei criteri di valutazione. La guida si conclude con un'analisi della periodizzazione dell'allenamento, essenziale per pianificare la preparazione in vista di una competizione.\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46827275911378,"sku":"64df7188-9359-39f2-a9cf-9ad8b6b1b967","price":25.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_9112f842-215b-4a4b-818b-f15a61f84dca.jpg?v=1778567553","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/arti-marziali-miste-allenamento-mma-e-strategie-di-combattimento-le-basi-dello-striking-del-grappling-e-della-difesa-da-takedown-per-gli-sport-da-combattimento-tattiche-in-gabbia-e-preparazione-atletica-per-le-competizioni","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}