Em meio à correria, às cobranças e ao barulho da mente, este livro propõe uma pausa. Um café com você mesmo. São 365 reflexões breves e afetuosas, com base em psicologia, psiquiatria, filosofia e neurociência, que ajudam a cultivar saúde emocional com presença e gentileza. Com linguagem acessível e conteúdo profundo, o livro oferece um espaço de escuta e autocuidado — sem pressa, sem culpa, no seu tempo. Ao final de cada página, uma frase de força e um espaço para escrever o que ficou. Porque saúde mental também se constrói assim: um dia de cada vez.