{"product_id":"como-ser-bom-o-suficiente","title":"Como Ser Bom o Suficiente","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUm guia imprescindível que revela sete passos capazes de mudar a vida de todos os perfecionistas, autocríticos e pessoas que pensam demais.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eUm guia claro, eficaz e poderoso para conseguirmos ser reais em vez de impressionantes, e para aprendermos a deixar de ser demasiado duros connosco próprios.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eSe estabelecermos padrões exigentes para nós mesmos, é provável que muita coisa nos corra bem na vida: podemos receber elogios e admiração. Mas, em privado, podemos sentir que não estamos bem. O nosso «inspetor interno», com olhos de lince, assinala todos os erros. Esforçamo-nos para evitar críticas, mas criticamo-nos a nós próprios. Em suma, pode parecer que estamos a ser bem-sucedidos, mas sentimos que estamos a falhar.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eIsto é perfecionismo. E para quem luta contra ele o termo é enganador: perfecionismo não é sobre tentarmos ser perfeitos. É sobre nunca nos sentirmos suficientemente bons.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eNeste livro, a autora traça um caminho flexível e libertador para lidar com o problema, sem abdicar da excelência dos seus padrões. Propõem-se sete mudanças — incluindo passar da autocrítica para a benevolência, do controlo para a autenticidade, da procrastinação para a produtividade — que visam encontrar a autoaceitação, reescrever o nosso livro de regras interior e, acima de tudo, cultivar as ligações humanas autênticas que todos desejamos.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOs elogios da crítica:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e«A ansiedade e a depressão estão a aumentar rapidamente e uma das causas são os padrões cada vez mais elevados que impomos a nós próprios em termos de produtividade e sucesso. Neste livro brilhante e divertido, a Dra. Ellen Hendriksen descreve os passos que nos levarão a uma maior satisfação e felicidade na vida.»\u003cbr\u003e\r\n\u003cstrong\u003eDr. David Barlow, professor emérito de psicologia e psiquiatria\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e«A Dra. Ellen Hendriksen escreve com a autoridade e a experiência de um clínico e partilha, com compaixão, humor e uma profunda compreensão, uma visão prática e capacitadora de como curar o perfecionista interior, um problema que muito facilmente nos pode prejudicar. \u003cem\u003eComo Ser Bom o Suficiente\u003c\/em\u003e é altamente cativante e imprescindível.»\u003cbr\u003e\r\n\u003cstrong\u003eDr. Ken Duckworth, diretor clínico da National Alliance on Mental Illness\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46284769951954,"sku":"48e66796-602e-36d0-a703-7b298ee00ea5","price":22.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_88d21b83-608b-472d-80bf-bf2c7f7c8404.jpg?v=1762997677","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/como-ser-bom-o-suficiente","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}