{"product_id":"dopamina-barata-asi-nos-enganchan-asi-lo-rompes-guia-para-liberarte-del-secuestro-digital-y-volver-a-disfrutar-del-mundo-real","title":"Dopamina Barata: Así Nos Enganchan, Así Lo Rompes. Guía para liberarte del secuestro digital y volver a disfrutar del mundo real","description":"\u003cp\u003e¿Te sientes agotado, dispersa o atrapado en el ciclo infinito de notificaciones, scroll y contenidos rápidos?\u003cbr\u003e\r\nNo estás solo. No estás rota. No estás loco ni es tu culpa. Estás enganchado, te han hecho adicta… pero puedes recuperar el control.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué encontrarás en este libro?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eUna guía clara, empática y basada en ciencia sencilla para entender cómo la tecnología secuestró tu atención y tu bienestar. Y, lo más importante: cómo romper ese ciclo sin desconectarte del mundo.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eEste libro no es un sermón ni una invitación a desaparecer del entorno digital.\u003cbr\u003e\r\nEs un acompañamiento para ayudarte a recuperar las riendas de tu tiempo mental y emocional.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePor qué este libro es para ti\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cul\u003e\r\n\u003cli\u003eSi sientes que ya no puedes concentrarte ni leer un libro entero.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eSi el móvil te agota aunque no hayas hecho nada físico.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eSi tus vínculos se ven afectados por la constante distracción digital.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eSi quieres salir del bucle de ansiedad y recompensas rápidas.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eSi buscas una manera realista de reducir el impacto digital sin renunciar a lo que te conecta con el mundo.\u003c\/li\u003e\r\n\u003c\/ul\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQué aprenderás\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cul\u003e\r\n\u003cli\u003eCómo funcionan las trampas invisibles de apps, redes sociales y plataformas.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003ePor qué el descanso, el aburrimiento y el silencio son claves para tu mente.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eCómo el uso compulsivo afecta tu cuerpo, tu atención y tus relaciones.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eEstrategias para rediseñar tu entorno digital y ganar libertad.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eTécnicas sencillas para cultivar atención plena y placer profundo.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eUn plan paso a paso para hacer un \"día detox\" sin drama ni extremos.\u003c\/li\u003e\r\n\u003c\/ul\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLo que hace único a este libro\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cul\u003e\r\n\u003cli\u003eUn tono empático, directo, sin culpas ni sermones.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eExplicaciones científicas accesibles y aplicables.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eEjercicios, retos y recursos que puedes usar desde el primer capítulo.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eUn diario de reconexión personal para acompañarte en el cambio.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eUna invitación a vivir con más calma, presencia e intención.\u003c\/li\u003e\r\n\u003c\/ul\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTestimonios de mis primeros lectores:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\"Leer este libro me dio herramientas para reconectar conmigo y con los demás. No apagué el móvil, pero ahora lo uso sin sentir que me está usando él a mí.\" — Clara, 34 años\u003cbr\u003e\r\n\"Por fin entendí por qué estaba tan agotado, y cómo empezar a recuperar mi energía.\" — Pablo, 40 años\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIncluye bonos exclusivos\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e✔ Lista de apps que realmente ayudan (bloqueadores, temporizadores y más)\u003cbr\u003e\r\n✔ Reto de 7 días para entrenar tu atención\u003cbr\u003e\r\n✔ Frases para inspirarte y compartir\u003cbr\u003e\r\n✔ Bibliografía clara y enlaces recomendados\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eTu momento es ahora. Recupera el control. Redescubre la vida real.\u003c\/p\u003e\r\n","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46308444799186,"sku":"32688381-946e-3681-8083-1edf1091bb23","price":13.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_62eced97-a844-4e93-a522-1c090096fec2.jpg?v=1762618504","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/dopamina-barata-asi-nos-enganchan-asi-lo-rompes-guia-para-liberarte-del-secuestro-digital-y-volver-a-disfrutar-del-mundo-real","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}