Ma petite routine fitness avant et après bébé : des programmes sportifs en moins de 30 minutes !
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Un guide pratique proposant des exercices de fitness pendant et après une grossesse. La coach sportive propose des séances adaptées selon les trimestres ou les mois suivant l'accouchement : renforcer son périnée, prévenir les douleurs dorsales ou pelviennes, retrouver un ventre tonique en post-partum, entre autres. Avec des conseils d'une naturopathe et de kinésithérapeutes.
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