{"product_id":"paura-delle-malattie-supera-langoscia-e-riconquista-la-serenita-un-percorso-pratico-per-gestire-lansia-per-la-salute-i-pensieri-ipocondriaci-e-le-reazioni-emotive-con-strategie-immediate-e-soluzioni-a-lungo-termine","title":"Paura delle malattie: Supera l'angoscia e riconquista la serenità: Un percorso pratico per gestire l'ansia per la salute, i pensieri ipocondriaci e le reazioni emotive, con strategie immediate e soluzioni a lungo termine.","description":"\u003cp\u003eSoffre di un'incessante paura delle malattie che oscura la Sua vita quotidiana?\u003cbr\u003e\nQuesto libro, \"Paura delle malattie: Supera l'angoscia e riconquista la serenità\", offre un percorso strutturato per comprendere e gestire l'ansia per la salute.\u003cbr\u003e\nImparerà a riconoscere i meccanismi mentali, emotivi e comportamentali che alimentano la paura delle malattie. Il libro analizza i modelli di pensiero tipici dell'ipocondria, come la tendenza a catastrofizzare e l'attenzione selettiva sui segnali del corpo. Vengono spiegate le reazioni emotive e fisiche, come la paura e il panico, e i comportamenti che mantengono viva l'ansia, quali il controllo continuo del proprio corpo, la costante ricerca di rassicurazioni e l'evitamento di informazioni mediche.\u003cbr\u003e\nLa guida fornisce strategie di auto-aiuto per i momenti di crisi acuta, incluse tecniche di respirazione e di mindfulness per una calma immediata. Troverà approcci pratici per gestire l'impulso della ricerca online, come la pianificazione di \"momenti di preoccupazione\" e la valutazione critica delle informazioni sanitarie. Inoltre, vengono offerti suggerimenti per rendere più costruttive le visite mediche, preparando il dialogo e formulando le proprie preoccupazioni in modo chiaro.\u003cbr\u003e\nLa parte centrale del libro si concentra su soluzioni cognitive e comportamentali. Vengono presentate tecniche per modificare attivamente i pensieri legati all'ansia per la salute e per affrontare gradualmente le paure, come l'esposizione controllata ai sintomi fisici o ai contenuti medici. Si dedicherà anche all'accettazione e alla gestione consapevole delle ansie residue, rafforzando la fiducia nel proprio corpo.\u003cbr\u003e\nInfine, il libro illustra percorsi per un superamento duraturo, focalizzandosi sulla costruzione della resilienza mentale e sull'orientare la propria vita secondo i valori personali anziché le paure. Vengono proposte strategie per migliorare la qualità della vita e il benessere generale, esplorando anche il ruolo del supporto sociale. La guida La supporterà nel riconoscere i primi segnali di una possibile ricaduta e nella creazione di un piano personale per affrontarli.\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46722983887058,"sku":"d7d7f856-43d6-3d5f-90d3-c6120435bf42","price":25.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_5ec137ed-5111-4810-82ed-84b8566ae03b.jpg?v=1772622076","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/paura-delle-malattie-supera-langoscia-e-riconquista-la-serenita-un-percorso-pratico-per-gestire-lansia-per-la-salute-i-pensieri-ipocondriaci-e-le-reazioni-emotive-con-strategie-immediate-e-soluzioni-a-lungo-termine","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}