{"product_id":"sono-pleno-uma-abordagem-ayurvedica-para-restaurar-seu-sono-e-despertar-sua-consciencia","title":"Sono pleno: Uma abordagem ayurvédica para restaurar seu sono e despertar sua consciência","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCom cinco décadas de prática clínica e pesquisa, o Dr. Suhas Kshirsagar e a Dra. Sheila Patel apresentam um programa personalizado para restaurar e redefinir o seu sono.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\"Mais do que apenas melhorar a qualidade do seu sono, esperamos que este livro seja um ponto de partida para que você conquiste uma paz e um propósito mais profundos nos seus hábitos e práticas do dia a dia.” – \u003cstrong\u003eOs autores\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCombinando a sabedoria milenar do ayurveda com as recentes descobertas científicas, os autores oferecem um método para você se reconectar com o sono natural e reparador, capaz de melhorar seu bem-estar físico, mental e espiritual.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlém de trazer um conjunto de práticas e uma avaliação completa para reconhecer seus padrões pessoais, \u003cem\u003eSono pleno\u003c\/em\u003e vai ajudar você a:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Descobrir o que atrapalha os ciclos naturais de sono (e como melhorar seus hábitos).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Aprender como suas emoções e seu estilo de vida influenciam suas noites.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Organizar uma rotina de sono, alimentação, meditação e exercícios sob medida para o seu caso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Encontrar o caminho para noites mais tranquilas e uma vida com mais energia, bem-estar e consciência.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Usar ferramentas práticas como avaliações, testes, receitas e planejamento de horários para o dia e a noite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Descobrir seu \u003cem\u003edosha (Vata, Pitta ou Kapha)\u003c\/em\u003e dominante e identificar os desequilíbrios fisiológicos que podem impactar seu bem-estar geral.\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46812621635794,"sku":"4005493b-0d10-316a-ab15-5acf8fb89d57","price":11.24,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_8b8d7fa3-65ed-41d9-b66e-6d094660eba7.jpg?v=1774990856","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/sono-pleno-uma-abordagem-ayurvedica-para-restaurar-seu-sono-e-despertar-sua-consciencia","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}