{"product_id":"viver-melhor-depois-dos-quarenta-anos","title":"Viver Melhor Depois dos Quarenta Anos","description":"\u003cp\u003eEnvelhecer assusta-a? Tem medo de perder o encanto – já para não falar da sua clareza mental? As alterações hormonais apoquentam-na? Sente-se confusa perante conselhos dietéticos contraditórios? Vive com níveis de stress elevados, dorme mal e sente ansiedade fora de controlo? Este livro oferece-lhe soluções, encorajamento e ferramentas para viver melhor a sua vida depois dos 40 anos, com confiança e bem-estar. Apresenta-lhe o que precisa de saber – desde a saúde hormonal e as questões relacionadas com a menopausa até à saúde do cérebro, bem-estar físico, envelhecimento, dermatologia, dieta, nutrição, sono, gestão do stress, perda de peso, relacionamentos, medicina funcional, biohacking, e muito mais. 1. Ponha-se em primeiro lugar – Cuidar de si é uma prioridade. Não é egoísmo, é sobrevivência. 2. A saúde e as hormonas não podem ser ignoradas – Os hábitos contam mais do que os genes. 3. A boa alimentação tem poder – Todos os dias, pode escolher o que põe no seu corpo. 4. Um intestino saudável muda tudo – Cuide do seu microbioma, e ele cuidará de si. 5. Cuidar do cérebro é essencial – A saúde mental é um bem precioso. 6. O corpo precisa de movimento – Envelhecer não é desculpa para parar. 7. Dormir é sagrado – O descanso cura, transforma e deve ser uma prioridade. 8. As relações são essenciais – Fomos feitas para nos conectarmos, não para vivermos isoladas. 9. A consistência vence sempre – Pequenos hábitos repetidos fazem magia. 10. Ter um propósito dá sentido à vida – Encontrar o «porquê» é transformar cada dia. «ESTE LIVRO É UMA BÊNÇÃO! CHEIO DE CONSELHOS CALOROSOS, SÁBIOS E QUE REALMENTE FUNCIONAM.» LORRAINE KELLY «A PAIXÃO DA LIZ PELO BEM-ESTAR E A SUA CAPACIDADE NATURAL DE TRANSFORMAR APRENDIZAGEM EM DICAS PRÁTICAS FAZEM DESTE LIVRO UMA ABORDAGEM POSITIVA E INSPIRADORA AO ENVELHECIMENTO.» TIM SPECTOR\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Livre numérique Kobo","offer_id":46640489726162,"sku":"d1361ae1-f59e-303c-aef7-777fc9c7fbf6","price":24.06,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_906a202b-5a96-44c2-a10e-78c914253be9.jpg?v=1764268941","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/fr\/products\/viver-melhor-depois-dos-quarenta-anos","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}