{"product_id":"關係結束後-成為更好的自己-薩提爾專文推薦暢銷經典版-分手-離婚-喪偶-重建自我的19段旅程","title":"關係結束後，成為更好的自己【薩提爾專文推薦暢銷經典版】：分手、離婚、喪偶，重建自我的19段旅程: Rebuilding: When Your Relationship Ends","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e★\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e薩提爾專文推薦\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e【暢銷經典版】★\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e從別人的另一半，變成獨立完整的自我！\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e一段關係結束後，感情上有了創傷，自尊受到傷害，自我價值感降低，\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e內心是否不斷地糾結到底出了什麼問題？\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e有沒有迅速擺脫悲傷和和孤獨的方法？\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e何時才是開始下一段感情的好時機？\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e你需要為自己重新定位，甚至要一點時間來緬懷過去。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e重建之路，能為將來的幸福找****到極大的成長空間。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e情感關係的結束，對很多人來說是一段支離破碎的經歷，想要繼續好好地生活之前，需要收拾殘局，此時通常會強烈感受到絕望、無助、挫敗、憤怒，想要報復，內心不斷思考問題在哪裡，質疑自己是否不值得被愛。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e也許現在你的戀情穩定，也許你正因為剛結束的戀情而傷感，也許你早就注意到問題的苗頭，也許是你提出分手，或者你只收到寥寥幾語的訊息被告知分手，也許你正陷入分手或離婚的痛苦中……無論你有什麼樣的故事，此時此刻只有迷惘和痛苦，聽不進任何安慰話語，即使想改變卻毫無頭緒——曾經熟悉舒適的生活崩潰了，到底該怎麼做才好？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e重建，從結束後開始\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e重建****能幫助你處理情緒、健康地放下已終結的關係，\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e接受現實，接納自我，讓未來的感情路走得輕鬆些。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e布魯斯．費雪博士的19個重建步驟是經過驗證的實用方法，這個有效的架構組成了金字塔形的「心理重建方塊」，幫助審視分手後的各種階段，一步步引導你去享受與調適關係結束後的生活及情緒。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e否認\u003c\/strong\u003e：不想接受事實，還沒有足夠的堅強去面對難以承受的痛苦。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e  重建：誠實回答十二個問題清單，多角度看雙方的關係，幫助認清並接受事實／不要問「為何分開的理由」，而是找出「當初在一起的理由」。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e恐懼\u003c\/strong\u003e：在剛分開時，因為無法掌控變化而感到害怕，不想被人認為是失敗者，家醜外揚。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e  重建：逐一列出自己恐懼的事物，讓它們更真實地貼近自己／進行深度放鬆練習，找出身體哪個部位對恐懼有反應。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e適應\u003c\/strong\u003e：當一個人「被關心和被愛」的需求沒得到滿足，就會想辦法來適應。但若是不健康的適應行為發展過度，會讓人失去平衡。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e  重建：練習在付出和得到之間建立平衡，請求他人為你做些事情，以及當有人請你幫忙時對他說「不」，並觀察這麼做時的六種感受反應。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e孤獨\u003c\/strong\u003e：很多人在關係結束後會想：「我一輩子都會這樣孤單的過下去了。」這是一種令人難以承受的想法，即使身邊還有親朋好友會溫暖你，但都敵不過分離後的孤獨感。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e  重建：診斷孤獨三階段，退縮、忙碌、獨處。獨處一段時間對療傷有極的好處，能幫助自我發現，是這階段所需的治療之一。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e **內疚****／**\u003cstrong\u003e被拋棄\u003c\/strong\u003e：大多數主動提分手的人，會因為傷害了以前的戀人而感到內疚；而被拋棄的人則難以接受自己被甩的事實。兩種類型的調適過程是不一樣的。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e  重建：判斷自己的角色究竟是拋棄者還是被拋棄，從兩個角度來理解雙方的感受和態度，能幫助你更清楚認知關係結束的原因。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e悲傷\u003c\/strong\u003e：分手大多時候是個悲傷的過程。除了難以承受的傷心與絕望，還會感到筋疲力盡，無力改變自己的生活。悲傷在重建方塊中是一個很關鍵的重點。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e  重建：用「V形圖」來檢視悲傷過程，幫助人們在理智上理解悲傷期／為自己寫一封告別信。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【\u003cstrong\u003e關係結束後的「\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e重建\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e」為何****很重要？\u003c\/strong\u003e】\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e→避免日後再度進入錯誤的關係。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e→喚醒內心麻痺、壓抑或未知的部分。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e→幫助調適情緒，接受現實，接納自我，擺脫失敗感，讓未來的感情路走得更輕鬆\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「他怎麼會知道我的感受？！」是多數讀者閱讀後的反應。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本書除了給情感關係受挫的人們心靈上的安慰，更有一針見血的分析，幫助人們走過最困惑、最痛苦的分手過程。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e從破裂的關係中走出來，直到獲得新生的19個重建步驟，每個步驟針對心理情緒剖析內在原因和意義，提供切實可行的應對方法。分析哪些感情為何注定會終結，什麼是真愛，一段看似不錯的感情中隱藏哪些危機，原生家庭對經營感情的影響，以及如何開始一段健康的關係。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e【專業推薦】\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e布魯斯．費雪的這本書可以引導人們度過關係結束後的一道道關卡。重要的是，心理重建需要時間，人們要給自己時間來喚醒內心中麻痺、壓抑或未知的部分。願每一位離婚人士都能擺脫失敗感，帶著希望走向生命的下一個階段。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——心理學家族治療大師維琴尼亞．薩提爾Virginia Satir\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e為離婚者寫的書中最好的一本……溫暖又動人。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——《行為治療師》期刊（\u003cem\u003eBehavior Therapist\u003c\/em\u003e）\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e這本書正是處在離婚期或離婚後所需要的：幫助你重拾生活。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——《離婚雜誌》（\u003cem\u003eDivorce Magazine\u003c\/em\u003e）\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e【讀者回響】\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我買這本書，是為了戀愛對象，他和老婆分居兩年正考慮離婚；當我和他分手後，我才看完這本書。我發現，我們的關係只是為了讓他感到被需要，這種關係是無法長久的。這本書讓我對分手後的感覺好多了。我相信只要自己完成這個重建過程，我會痊癒並重新開始自己的生活！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——莫妮卡．斯特魯辛斯基（Monica Strucinski）\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e這本書第一次出版時我就買了，當時我正好離婚。之後，在任何關係結束時，我都會把這本書再拿出來看，並且做筆記，只要覺得是有用的部分就畫上重點……我最近想起這本書，驚訝地發現它仍在印刷出版！原來這麼多年來，它對人們一直是有幫助的。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e—CW\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e這是幫助你擺脫過往關係最好的書之一。和所有的自助類書籍一樣，有些部分更適合某些人，但對於你經歷過的事情，這本書絕大部分都說到了，而且還談到孩子會經歷到的事，以及如何幫助孩子們。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——Strongfit\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e不論你離婚時是困難重重，還是雙方和平結束，在進入新感情之前，這本書對於想重建自我的單身者來說，內容既全面又實用。這本書讓我知道，「分手後必須先重建自我」之所以很重要，是為了避免日後再度進入錯誤的關係。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e——布倫達．齊默曼（Brenda Zimmerman）\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e【作者簡介】\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e布魯斯．費雪（Bruce Fisher，1931-1998）\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e教育博士，美國婚姻與家庭治療學會（AAMFT）會員，他於一九七四年開發出離婚後心理重建模式，迄今仍是全球最受歡迎的離婚調適課程。布魯斯運用「重建」模式在全世界訓練了數千位治療師，是極受歡迎的離婚治療師、作家和教師，他的「費雪離婚調適量表」（Fisher Divorce Adjustment Scale）已廣受國際認定。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e羅伯特．艾伯提（Robert E. Alberti）\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e心理學家、婚姻與家庭治療師，為美國心理協會（APA）終身會員、美國婚姻與家庭治療學會（AAMFT）會員、美國諮商學會（ACA）會員。有八本著作，包括暢銷百萬冊的《自信的力量》《\u003cem\u003eYour Perfect Right\u003c\/em\u003e》，參與編輯的心理類書籍超過百本，被讚譽為心理自助書籍的「黃金標準」（gold standard）。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e目次\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e推薦序／維琴尼亞．薩提爾（心理學家族治療大師）\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e前言\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第一章／重建的過程\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第二章／否認：我無法相信事情怎麼會發生在我身上？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第三章／恐懼：我非常害怕\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第四章／適應：可是，小時候這樣做明明是可行的！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第五章／孤獨：我從來沒有這麼孤獨過\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第六章／友誼：大家都去哪裡了？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第七章／內疚、被拋棄：拋棄與被拋棄\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第八章／悲傷：可怕的失落感\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第九章／憤怒：可惡的混蛋！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第十章／放下：想要解脫很難\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第十一章／自我價值：其實我還不錯\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第十二章／過渡：徹底與過去告別\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第十三章／坦誠：原來我一直躲在假面具背後\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第十四章／愛：真的有人在乎我嗎？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第十五章／信任：情感的傷口開始癒合\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第十六章／成長型關係：有助於心理重建\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第十七章／性：我有興趣，但是我很害怕\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第十八章／單身：單身也沒關係，對嗎？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第十九章／目標：現在，我對未來有了目標\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e第二十章／自由：破繭成蝶\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e附錄A／孩子比你想的更堅強：兒童重建方塊\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e附錄B／治癒式分居：離婚以外的另一種選擇\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e附錄C／治癒式分居協議\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e附錄D／喪偶者的重建\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Kobo eBook","offer_id":46283081154770,"sku":"b17a66e0-3b21-344b-b971-6b7d36a2065d","price":16.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_e8b80ef8-7204-4640-8c07-0d851a8057d0.jpg?v=1762965527","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/products\/%e9%97%9c%e4%bf%82%e7%b5%90%e6%9d%9f%e5%be%8c-%e6%88%90%e7%82%ba%e6%9b%b4%e5%a5%bd%e7%9a%84%e8%87%aa%e5%b7%b1-%e8%96%a9%e6%8f%90%e7%88%be%e5%b0%88%e6%96%87%e6%8e%a8%e8%96%a6%e6%9a%a2%e9%8a%b7%e7%b6%93%e5%85%b8%e7%89%88-%e5%88%86%e6%89%8b-%e9%9b%a2%e5%a9%9a-%e5%96%aa%e5%81%b6-%e9%87%8d%e5%bb%ba%e8%87%aa%e6%88%91%e7%9a%8419%e6%ae%b5%e6%97%85%e7%a8%8b","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}