{"product_id":"雖然想死-但還是想吃辣炒年糕-身心俱疲-卻渾然不覺-一位-輕鬱症-女孩與精神科醫師的12週療癒對話-陪你擁抱不完美的自己","title":"雖然想死，但還是想吃辣炒年糕：身心俱疲，卻渾然不覺，一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒對話，陪你擁抱不完美的自己","description":"\u003cp\u003e★上市未滿一年，韓國狂銷突破37萬冊！\u003cbr\u003e\r\n★韓國各大書店／網路書店排行榜No.1\u003cbr\u003e\r\n★「BTS防彈少年團」團長金南俊網路直播私藏書\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e「無所謂，沒有陰影的人本來就無法理解陽光。」\u003cbr\u003e\r\n一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的療癒對話\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e個性內向又被動的我，做著自己喜歡的工作、\u003cbr\u003e\r\n參加自己熱愛的社團、戀愛也幾乎從未有過空窗期，\u003cbr\u003e\r\n儘管如此，我還是深受不怎麼憂鬱、卻也幸福不起來的無力感所折磨。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e有一天我走進精神科醫師的診間，「輕鬱症」這個名詞也走入了我的世界。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e原來，有許多人跟我一樣，外表看似正常，\u003cbr\u003e\r\n內心卻早已千瘡百孔，把「強顏歡笑」當成習慣……\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e周遭的人都不能理解我這種憂鬱，到底我要糟糕到什麼地步，\u003cbr\u003e\r\n才能獲得他們的理解？為什麼大家都不會把自己的內心狀態誠實地展現出來？\u003cbr\u003e\r\n難道是因為已「心力交瘁」，所以連開誠布公的力氣都沒有？\u003cbr\u003e\r\n我奮力高舉搖晃著自己的手，告訴大家我在這裡。\u003cbr\u003e\r\n希望和我情況類似的朋友，可以因為看到我的案例而感到安心。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e就算憂鬱了一整天，也會因為一件小事而會心一笑；\u003cbr\u003e\r\n雖然很想一死了之，卻還是會因為肚子餓而想吃辣炒年糕，這就是真實人生。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e我將這「12週心理治療」的對話完整記錄下來，\u003cbr\u003e\r\n想要不帶任何私心地走入某位讀者的內心深處。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e希望每一天，都是逐漸痊癒的過程。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e◆本書送給內心寂寞、不安或有以下困擾的你\u003cbr\u003e\r\n✓ 聽到別人對我說「加油」、「多一點自信」反而更疲憊\u003cbr\u003e\r\n✓ 跟某人走得近時，便擔心以後會不會突然被拋棄\u003cbr\u003e\r\n✓ 周遭都是學歷比我好的人，覺得好自卑，不想參加任何活動\u003cbr\u003e\r\n✓ 看見別人眼神交換時，總覺得他們是在說我的不是\u003cbr\u003e\r\n✓ 非常害怕自己被討厭，相當在意朋友的一言一行\u003cbr\u003e\r\n✓ 總覺得自己很無能，時常羨慕別人的生活\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e───我們不夠完美也沒關係、有點笨拙也無所謂、不用加油也無妨。\u003cbr\u003e\r\n我今天可能會表現好，也可能表現不好，這些都是人生中的經驗，沒有關係。\u003cbr\u003e\r\n記得，感到辛苦時，覺得無論如何都是自己最慘，這並不是什麼自私的念頭。\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e※ 精神科醫師、臨床心理師、YouTuber專業推薦 ※\u003cbr\u003e\r\nP's｜作家\u003cbr\u003e\r\n方格正｜臨床心理師\u003cbr\u003e\r\n吟遊魔法詩‧太夢｜恐怖電影控的邊緣型影評／極重度阿米！\u003cbr\u003e\r\n洪仲清｜臨床心理師\u003cbr\u003e\r\n海苔熊｜心理學作家\u003cbr\u003e\r\n劉仲彬｜臨床心理師／作家\u003cbr\u003e\r\n陳嬿伊｜微煦心靈診所院長／精神科醫師\u003cbr\u003e\r\n韓文教學YouTuber LJ｜「Anneyong LJ 안녕 엘제이」\u003cbr\u003e\r\n蘇益賢｜臨床心理師\u003cbr\u003e\r\n——專業推薦（依姓氏筆畫排序）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e※療癒好評 ※\u003cbr\u003e\r\n「透由本書，當我們陷入憂鬱，對人生感到沮喪，甚至覺得快要憂鬱症病發時，\u003cbr\u003e\r\n會有種被理解並且不孤單的救贖感。作者的親身經歷告訴我們，懂得去接納自己真實的感受，才算真正的活著，也才能感受到幸福。」—陳嬿伊（微煦心靈診所院長／精神科醫師）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e「這可能是一本現代人最需要的書，如果每個人都能了解糾纏著自己的那份『不怎麼幸福的無力感』來自何處，在努力活下去的同時，至少不會再那樣孤獨。」—吟遊魔法詩‧太夢（恐怖電影控的邊緣型影評，極重度阿米！）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e「這本書非常適合經常在自己心裡面和自己打架的人。倘若你內心經常出現兩種以上的聲音，或者是花很多時間在反覆想著這樣做比較好還是那樣做比較好，想要做自己，又擔心別人怎麼看自己，被種種的矛盾只支配你的人生，那麼這本書將是了解你自己為何這麼辛苦的入門！」—海苔熊（心理學作家）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e「在當今生活物質滿足的生活中，某些時候，靜下來自己一個人獨處時，心靈不免會覺得有那麼一點空虛。我們都真的了解全面的自己嗎？也許內心存在了某些聲音，我們卻不曾仔細傾聽。透過作者的文字，彷彿也可以同時思考窺探自己的另一面。是一本值得仔細品嘗的書。」—韓文教學YouTuber LJ（「Anneyong LJ 안녕 엘제이」）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e「作者的文字充滿生命力，那是在冰冷的就診紀錄中找不到的，誠心推薦給經歷過許多挫折而滿心失落、在焦慮感中咬牙苦撐每一天的人閱讀。希望各位可以藉由這本書，重新傾聽至今被自己所忽略、但發自內心的另一種聲音，因為就算想死，也還是會想吃辣炒年糕，這就是我們的真實心聲。」—摘自本書「精神科醫師的話」\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e「承受著難以忍受的鬱悶，卻還是會因為朋友們的笑話而放聲大笑，接著感到空虛，然後看著因為肚子餓而跑去吃辣炒年糕的自己，覺得十分可笑。我一直深受不怎麼憂鬱卻也不怎麼幸福的無力感所折磨。我很需要有人可以對我的心境感同身受。因此，我決定與其到處覓尋這種人，不如自己先成為那個人，奮力高舉搖晃自己的手，告訴大家我在這裡。希望和我情況類似的人，可以因為看到我的案例而感到心安。」—白洗嬉（本書作者）\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e「這本書經常使我停下閱讀腳步，反覆咀嚼，已經不知道讀多少遍了。」—seoyoniiiiii\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e「彷彿自己被赤裸裸的攤在書本裡，感到害羞的同時，也覺得舒坦暢快。」—ta_tha_ta\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e「收到書以後一口氣就讀完了整本，因為實在太像我自己寫的日記。」—cheotommee\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e「昨日讀完得到心靈上的安慰，今日再讀得到鼓起勇氣繼續活下去的力量。」－wooya2_2\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e「閱讀過程中一直很想要抱抱作者，但回頭想想，也許真正想要擁抱的對象，是我自己。」－9pt9pt\u003c\/p\u003e\r\n","brand":"None","offers":[{"title":"Kobo eBook","offer_id":46289011933394,"sku":"870a1710-018e-36b2-b183-c9e4d4d470be","price":10.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_cf7b85b2-3a50-4328-b819-1755a0c71100.jpg?v=1762935311","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/products\/%e9%9b%96%e7%84%b6%e6%83%b3%e6%ad%bb-%e4%bd%86%e9%82%84%e6%98%af%e6%83%b3%e5%90%83%e8%be%a3%e7%82%92%e5%b9%b4%e7%b3%95-%e8%ba%ab%e5%bf%83%e4%bf%b1%e7%96%b2-%e5%8d%bb%e6%b8%be%e7%84%b6%e4%b8%8d%e8%a6%ba-%e4%b8%80%e4%bd%8d-%e8%bc%95%e9%ac%b1%e7%97%87-%e5%a5%b3%e5%ad%a9%e8%88%87%e7%b2%be%e7%a5%9e%e7%a7%91%e9%86%ab%e5%b8%ab%e7%9a%8412%e9%80%b1%e7%99%82%e7%99%92%e5%b0%8d%e8%a9%b1-%e9%99%aa%e4%bd%a0%e6%93%81%e6%8a%b1%e4%b8%8d%e5%ae%8c%e7%be%8e%e7%9a%84%e8%87%aa%e5%b7%b1","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}