Guidati dall'autorevole medico del sonno Liborio Parrino, indagheremo che cos'è il sonno e a che cosa serve, perché l'insonnia è diventata un vero e proprio problema socio-sanitario, quali sono le principali cause di un sonno interrotto e non ristoratore e che cosa possiamo fare per migliorare questa funzione essenziale al nostro benessere che è il dormire. Perché sì, battere l'insonnia è possibile, per vivere meglio, in salute e più a lungo! Nel libro: – Dormire bene fa bene alla salute – Vedere l'invisibile: come si indaga il sonno – I guardiani del sonno – Sei un gufo o un'allodola? – Luce, suoni, alimenti e dispositivi elettronici: le insidie del sonno moderno – Le principali malattie del sonno – Insonnia: definizione e cause – Battere l'insonnia – L'insonnia dei personaggi celebri – Ma i robot sognano?