{"product_id":"je-gere-mon-stress-grace-aux-tcc-10-semaines-pour-mettre-en-pratique-la-methode-cbsm-et-apprivoiser-son-stress","title":"Je gère mon stress grâce aux TCC: 10 semaines pour mettre en pratique la méthode CBSM et apprivoiser son stress !","description":"\u003cp\u003eUne réunion, un examen, un souci de santé, un embouteillage... peut être source de stress et entraîner des répercussions plus ou moins importantes sur notre quotidien. Le stress est pourtant une réaction naturelle de l’organisme, mais lorsqu’on ne parvient pas à le maîtriser, il peut rendre irritable, nous empêcher de dormir, nous affaiblir, et épuiser nos réserves d’énergie jusqu’à mener parfois au burn-out.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC’est pour éviter toutes ces répercussions qu’Aurélie Gauchet et Marine Paucsik proposent ce \u003cstrong\u003eprogramme en 10 semaines\u003c\/strong\u003e afin de nous aider à mieux gérer notre stress.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eApprenez ce qu’est le stress, d’où il vient et comment il se manifeste chez vous.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDécouvrez la force du programme CBSM (\u003cem\u003eCognitive Behavioral Stress Management\u003c\/em\u003e), basé sur les techniques utilisées en thérapie cognitivo-comportementale (TCC).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgressez au fil des semaines grâce à plus de 35 exercices pratiques, 10 techniques de relaxation et 20 fiches pratiques pour suivre vos progrès.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCompléments numériques :\u003c\/strong\u003e cahiers d’exercices, audios, corrigés, etc.\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Kobo eBook","offer_id":46711354851538,"sku":"23a49ded-be41-3cb2-815d-4307ac4011d7","price":25.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_cacfab0d-003d-4f62-bcb2-d22a86e44770.jpg?v=1770307334","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/products\/je-gere-mon-stress-grace-aux-tcc-10-semaines-pour-mettre-en-pratique-la-methode-cbsm-et-apprivoiser-son-stress","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}