{"product_id":"rispetto-di-se-coltivare-lautostima-e-la-resilienza-psicologica-la-psicologia-dellautoefficacia-superare-il-critico-interiore-e-la-vergogna-tossica-con-mindfulness-e-autocompassione-per-valori-personali-e-confini-sani","title":"Rispetto di Sé: Coltivare l'Autostima e la Resilienza Psicologica: La psicologia dell'autoefficacia: Superare il critico interiore e la vergogna tossica con mindfulness e autocompassione per valori personali e confini sani.","description":"\u003cp\u003eQuesto libro offre un percorso guidato per coltivare il rispetto di sé e rafforzare la propria autostima e resilienza psicologica. La guida accompagna il lettore nell'esplorazione dei fondamenti dell'autostima, partendo dalla comprensione della propria identità e dall'analisi della storia personale per riconoscere le proprie forze.\u003cbr\u003e\nAttraverso metodi pratici, imparerà a chiarire e dare priorità ai suoi valori personali, utilizzandoli come una bussola per le decisioni quotidiane. Un tema centrale è il riconoscimento del proprio valore intrinseco, indipendente dai successi esterni, e l'accettazione della propria unicità.\u003cbr\u003e\nIl testo fornisce strumenti di psicologia per gestire il mondo interiore, affrontando in modo costruttivo il critico interno e la vergogna tossica. Vengono presentate tecniche derivate dalla mindfulness e pratiche di autocompassione per trasformare il dialogo interno negativo e sviluppare un rapporto più benevolo con se stessi.\u003cbr\u003e\nUna sezione è dedicata allo sviluppo attivo della fiducia in sé e dell'autoefficacia. Imparerà a fissare e raggiungere obiettivi realistici, a ristrutturare i pensieri limitanti e ad ampliare la propria zona di comfort. Vengono esplorate strategie per incrementare la percezione della propria competenza attraverso l'esperienza diretta e l'osservazione.\u003cbr\u003e\nInfine, il libro si concentra su come integrare e proteggere il rispetto di sé nella vita di tutti i giorni. Tratta l'importanza di stabilire confini sani, comunicandoli in modo chiaro, e di sviluppare la resilienza di fronte a critiche e difficoltà. Il percorso si conclude con suggerimenti per mantenere un'autostima duratura attraverso l'autoriflessione, la cura delle relazioni e la celebrazione dei propri progressi.\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Kobo eBook","offer_id":46826878927058,"sku":"69c4ebc3-24a7-3a31-8f5a-c1794d54d772","price":25.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_0be01a75-b867-47de-a150-d1168ebc07dd.jpg?v=1778477674","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/products\/rispetto-di-se-coltivare-lautostima-e-la-resilienza-psicologica-la-psicologia-dellautoefficacia-superare-il-critico-interiore-e-la-vergogna-tossica-con-mindfulness-e-autocompassione-per-valori-personali-e-confini-sani","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}