{"product_id":"zivot-bez-uzkosti-jak-se-vymotat-z-uzkostnych-stavu-a-znovu-se-nadechnout","title":"Život bez úzkosti: Jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout","description":"\u003cp\u003e\"Vyjdete z nekonečného cyklu obav a strachu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- Jak vzniká úzkost?\u003cbr\u003e\n- Co ji spouští a co spouští sama úzkost?\u003cbr\u003e\n- Proč se točíme v začarovaných kruzích obav a strachů?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePředstavujeme vám návod, jak se vymanit z nekonečného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelně, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědčil v klinické praxi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKniha, která se okamžitě dostala na seznam bestsellerů New York Times.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÚzkosti propadáme na každém kroku. Jsme přehlcení a vystresovaní – ať už jsme vystaveni problémům veřejným, jako je pandemie, nebo čistě osobním, jako je výchova dětí a každovečerní boj s chutí na víno.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÚzkost si většina z nás představuje jako nepříjemný pocit, který může mít různou sílu – od mírné stísněnosti až po neovladatelnou paniku. Ale to není vše – úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, jež si náš mozek udržuje v domnění, že se díky nim lépe vyrovnáme se životem (takovým návykem může být například přejídání, prokrastinace, utíkání na sociální sítě, obsesivní listování špatnými zprávami apod.). Úzkost navíc vzniká v té části mozku, která odolává racionálnímu uvažování.\u003cbr\u003e\nZe začarovaného kruhu návyku úzkosti se často nedostaneme myšlením ani silou vůle. Judson Brewer nám ve své knize pomáhá zmapovat špatné návyky a jejich spouštěče a předkládá účinná cvičení založená na zvědavosti a všímavosti, díky kterým se dokážeme znovu volně nadechnout.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTato kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisícovkami pacientů, a to včetně olympijských sportovců a trenérů či významných osobností v politice a v byznysu. Je to srozumitelný program, který je zaměřený na praktická řešení a který může k boji s vlastní úzkostí použít každý z nás.\"\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\"\"\"Jednou z nejtěžších věcí při řešení zlozvyku je konfrontace s úzkostí, která za ním stojí. Jud Brewer nám poskytl průlomový program se skvělými tipy a hacky, které může využít každý, aby se cítil lépe. Tuto knihu potřebujeme všichni!\"\"\u003cbr\u003e\n—BJ Fogg, PhD, autor New York Times bestselleru Tiny Habits\u003c\/p\u003e","brand":"None","offers":[{"title":"Kobo eBook","offer_id":46819235004626,"sku":"7d6f6695-e070-3bdf-aa8f-8db41f72c361","price":17.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/8980\/5233\/files\/image_3e8fe2b3-a555-4ca7-88dd-d2f0acba6dec.jpg?v=1776850424","url":"https:\/\/www.indigo.ca\/products\/zivot-bez-uzkosti-jak-se-vymotat-z-uzkostnych-stavu-a-znovu-se-nadechnout","provider":"Indigo","version":"1.0","type":"link"}