林懷民、蔣勳、楊照發起，
一本最初的、身體教育的書，
讓我們體會動靜皆宜的自在快樂！
舞蹈家林懷民說：
「身體是個記憶體，蘊藏先人的經驗與智慧……
希望孩子在被社會制約化之前，在盡情的舞動中，喚起這些本能。
長大後，即使受到壓制，仍記得用深呼吸來調整心裡的景觀，
仍可以大方地抱人，也自在地接受擁抱。」
美學大師蔣勳說：
「人不愛自己的身體，很難快樂；
不愛自己的身體，很難愛這個世界。
愛自己的身體，是一切的起點。」
● 為你打開一扇身體的門──
一直以來，我們強調智性的發展，時常忽略身體的聲音；我們習慣與他人互動、競逐，少有機會往內探求靜定的力量，以及人與人之間溫暖接觸的感覺。其實，身體正是每個人與自己建立關係的基礎，也是我們靠近彼此、與世界連結的重要通道。
● 八種生活中實用的能力──
書中暢談「擁抱、呼吸、重心、安靜、專注、跌倒、親密、友伴」，正好對應八種生活中實用的能力：讓愛流動、調和身心、端正自己、靜定沉著、好好生活、跨越關卡、快樂互動、溫潤心靈……
● 涵養身心整合的文化視角──
如何讓每天都「繃緊緊」的身體，有一個放鬆的可能性？當身體發出「腰痠背痛」的警訊時，該如何回到根源、調整因應？鋼琴家、芭蕾舞者、茶道老師，又有什麼與自己身體的「相處之道」？集醫學、心理、藝術、教育等各領域專家訪談，看見與身體相處的智慧。
●「邊讀邊動」的趣味互動內容──
掃描書中QR-code，觀看、聆聽雲門舞集舞蹈教室影音。一起練習呼吸、舒展，一同覺察、遊戲，把書中理念化為身體的行動與記憶。
期待每個人都可以認識並覺察自己的身體，喜歡並善待自己的身體，尊重並關懷別人的身體。
學習，就從身體開始吧！
