#焦躁 #便祕 #水腫 #腰痛頭痛
#肌膚粗糙 #食慾不振 #自我厭惡 #經前症候群
──這些問題每個月都困擾著妳嗎？

**　　每位女性都該有一本的荷爾蒙入門書！**
　　妳知道嗎？許多惱人的身體不適及心理煩惱，其實都跟女性荷爾蒙有關。
　　但千萬不要認為這是沒辦法的事就放棄面對，
　　只要預防或採取改善對策，就能提升生活品質。

**　　一目了然！**
**　　女性荷爾蒙的作用╳找回身心平衡的方法╳不可不知的婦科疾病**
　　女性荷爾蒙到底是如何影響我們的身體？
　　該如何與荷爾蒙和平共處，讓生活品質更好、緩和經期帶來的各種不舒服？
　　女性一生之中有可能會碰到的婦科疾病又有哪些呢？
　　為了自己的健康，這些知識都是我們必須事先了解的。

　　本書由婦科女醫師詳細解說，女性從年輕到老會碰到的各種問題，以及簡單又容易實踐的改善方法，讓你找回身體與心靈的平衡，遠離荷爾蒙帶來的煩惱，打造愉快的生活。

**　　簡單對策Pick Up!**
　　□水腫→積極攝取富含鉀的食物，如蘋果、香蕉、小松菜等。
　　□頭髮毛躁→採取高蛋白飲食給予頭髮養分、按摩頭皮促進血液循環。
　　□沒有幹勁→誠實面對自己的心情、刷牙讓頭腦清醒。
　　□焦躁→增加血清素可減少焦躁感，多攝取富含維生素B6、色胺酸的食材。
　　□消沉、自我厭惡→了解自己容易消沉的日子，也就是月經週期。