本書專治──
職業倦怠 關係惡化 情緒內耗
恐懼迴避 溝通無力 焦慮失眠
資深心理諮商師范俊娟解憂力作
當你內心有力量，才可以不討好、不內耗、不焦慮、不再委屈自己

你是否在工作壓力下無所適從？
你是否感覺被生活折磨地身心俱疲？
你是否渴望放鬆點，可根本停不下來？
你是否一有點風吹草動，就寢食難安？
你是否很難允許自己放鬆享受片刻？

當今的人們普遍處在緊繃的狀態下，活得越來越喘不過氣，越來越不安，就像一個個緊繃的橡皮筋，不敢放鬆也不會放鬆。久而久之，身心問題就都出現了。

想要生活得更舒服，就要提升鬆馳感。擁有鬆馳感的人，才能生活得遊刃有餘。

本書作者范俊娟結合多年的諮詢經驗和心理學專業知識，教我們停下來思考自己過度內耗和焦慮的身心狀態，並分析出現這種習慣性身心模式的原因，通過具體的認知和行動方案教會我們由內而外養出鬆馳感，提升內在力量，告別負面情緒，以更健康積極的心態來抵禦世界的浮躁多變。

【作者簡介】

范俊娟

北師大應用心理學系畢業，國家二級心理諮商師、婚姻家庭治療師、EFT情緒取向治療師、卿我心理創始人、2021百度知識英雄、2021年狀元計畫優質創作者、2022百度影響力創作者、2022百度付費訓練營合作夥伴、百家榜優質創作者、匠心計畫優質創作者、優質情感領域創作者。

范俊娟有著10年的心理諮商經驗，專門幫助遇至婚姻危機，瀕臨破裂的家庭，個案時長超過10,000小時，付費專欄銷量過百萬，靠產出優質乾貨實操性容吸引全網40多萬粉絲關注，其中百家號擁有15萬粉絲，頭條號碼擁有19萬粉絲等。