Des conseils pour réguler son système nerveux autonome en stimulant son nerf vague grâce au yoga thérapeutique. A travers une approche pas-à-pas des pratiques de postures, de respirations, de visualisations ou encore de méditations, l'auteure donne des clés afin de sortir de la survie chronique, apaiser le stress, restaurer un sentiment d'ancrage, entre autres.