Après une présentation du tube digestif et de son fonctionnement, l'auteur, médecin homéopathe, expose les six règles nutritionnelles qui permettent de prévenir et de soigner les problèmes de constipation. Il propose ensuite 35 recettes simples à réaliser pour augmenter la consommation de fibres et donne des conseils sur les fruits, les eaux et les aliments à privilégier.