Votre corps détient la vérité sur ce qui vous est arrivé, même si votre esprit a tenté d'oublier.
Si les crises de panique surviennent sans prévenir, si votre cœur s'emballe même dans des lieux rassurants, ou si l'épuisement vous poursuit malgré un repos prolongé, vous n'êtes pas brisé(e). Vous êtes en train de vivre…Les expériences non résolues vivent dans votre système nerveux, engendrant des réactions qui semblent impossibles à contrôler.
Écrit spécifiquement pour les femmes qui naviguent dans Symptômes somatiques, hypervigilance et réactions physiques inexpliquéesCe guide empreint de compassion révèle pourquoi la thérapie par la parole seule est souvent insuffisante, et ce qui fonctionne réellement lorsque la guérison nécessite plus que des mots.
À l'intérieur, vous découvrirez :
Pourquoi votre corps réagit-il aux moments du quotidien comme s'il s'agissait d'urgences ?
Les quatre réactions de survie (combat, fuite, sidération, soumission) et les schémas que vous adoptez par défaut.
techniques pratiques de régulation du système nerveuxvous pouvez l'utiliser partout
Comment reconstruireconscience corporellequand la déconnexion semble plus sûre que les sentiments
compétences en matière de définition des limitesconçu pour les expériences relationnelles des femmes
Exercices pourlibération des tensions accumuléessans retraumatisation
Que vous soyez un thérapeute chevronné à la recherche d'outils plus approfondis ou que vous commenciez tout juste à comprendre pourquoi certaines situations déclenchent des réactions excessives, ce livre vous offre…voie fondée sur des données scientifiques et centrée sur le corpspour retrouver sécurité, présence et paix intérieure.
La guérison ne se produit pas en cherchant une solution par la pensée. Elle se produit en se reconnectant à son corps.
