Propose un état des connaissances sur le bonheur. L'auteur présente les composantes de la vie heureuse, les petits bonheurs du quotidien. Il apprend aussi à cultiver les grands bonheurs plus durables. L'ensemble du document permet de mieux se connaître, de résister à la tentation du malheur et de ne pas se laisser grignoter par la morosité tout en évitant les effets contaminants de la plainte.