Zen Meisterschaft. Der ultimative Leitfaden für ein Zen Leben. Dieses Buch hilft Ihnen, die Grundlagen des Zen zu erlernen und diese Gewohnheiten in Ihr Leben zu integrieren. Ebook in deutscher Sprache mit zahlreichen Abbildungen. Sofort Download. Ein Zen Lebensstil ist der Versuch, ein einfacheres Leben zu führen. Um dies effektiv zu erreichen, müssen Sie sich Gewohnheiten aneignen, die das Chaos Ihres Alltags minimieren, vereinfachen und ordnen. Indem Sie Zen-Gewohnheiten in Ihren Alltag integrieren, lernen Sie, sich auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren und ihm Ihre ganze Aufmerksamkeit zu widmen. Gleichzeitig verbessern Sie Ihre Fähigkeiten, Unerwünschtes und Unwichtiges aus Ihrem Leben zu verbannen. Ziel ist es, ein einfacheres, aber dennoch zielgerichteteres und produktiveres Leben zu führen. Inhaltsverzeichnis Einleitung. Kapitel 1. Die Bedeutung von Zen. Die Ursprünge des Zen. Was sollte man tun? Was sollte man nicht tun? Kapitel 2. Vergiss nicht zu atmen. Atmen zur Entspannung. Die Vorteile. Zen Atemtechniken. Kapitel 3. Wechseln Sie Ihre Perspektive. Konzentrieren Sie sich immer nur auf eine Sache. Konzentrieren Sie sich auf den Prozess. Nicht rationalisieren. Kapitel 4. Vereinfachen Sie Ihr Leben. Priorisieren. Entrümpeln. Bauen Sie positive Fähigkeiten auf. Kapitel 5. Seien Sie sich der Gegenwart bewusst. Verlangsamen. Genieße den Moment. Weniger Erwartungen haben. Kapitel 6. Meditiere jeden Tag ein wenig. Yoga. Qigong. Geführte Visualisierung. Kapitel 7. Etablieren Sie eine tägliche Routine. Gut essen. Exercise. Weniger Stress. Kapitel 8. Respektiere und schätze das Leben. Lerne loszulassen. Wende dich mehr der Natur zu. Das Glück ist näher als Sie denken. Abschluß.