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Livres
6 incontournables pour les personnes qui cherchent à plaire à tout prix
Des livres qui vous encouragent à mettre vos besoins en priorité.
Vous vous sentez au bout? Vous êtes débordé ou débordée? Vous manquez de temps? Beaucoup d’entre nous veulent tout faire : nous nous efforçons d’être le meilleur ami ou la meilleure amie, le membre de l’équipe le plus productif ou la plus productive et un membre de la famille toujours présent ou présente à la fois. Mais cela peut avoir un coût. Dire oui encore et encore — qu’il s’agisse d’aider votre voisin à déménager ou d’entreprendre des projets supplémentaires au travail — peut être un signe de vouloir tout faire pour plaire aux autres. Le résultat? Épuisement professionnel, stress et ressentiment. S’ils ne sont pas pris en charge, ils peuvent nuire à votre santé mentale et à votre bien-être. Voici six titres extraordinaires pour vous aider à reconnaître les signes de vouloir plaire à tout coût (psst! on est dans le même bateau) et apprendre des moyens pratiques de trouver un équilibre.
Soyez à l’aise de dire non
The Joy of Saying No
Ce livre a été surnommé comme étant une « bible des limites personnelles ». Il a été écrit par Natalie Lue, une auteure, baladodiffuseure et artiste qui a passé 17 ans sur ce qu’elle décrit comme « une convalescence en tant que personne qui veut plaire à tout prix ». Tout ce qu’elle a appris pendant cette période a été canalisé dans ce cadre pratique en six étapes. Non seulement cela vous aidera à dire non sans culpabilité, mais cela vous apprendra à dire oui de manière authentique. C’est le livre idéal pour commencer à arrêter de dire oui à tout.
Définir des limites saines
Pose tes limites, trouve la paix
La thérapeute Nedra Glover Tawwab aide ses près de deux millions d’abonnés Instagram à entretenir des relations enrichissantes. Son livre à succès, Set Boundaries, Find Peace, explique comment fixer des limites claires et démystifie ce que signifient des limites « saines ». Par exemple, elle explique comment demander de l’espace ou de l’aide. Elle fait remarquer que si vous vous sentez constamment dépassé ou dépassée ou que vous rêvez de tout laisser tomber pour disparaître, vous avez probablement besoin d’établir de meilleures limites, et ce livre est pour vous.
Lâcher prise de la perfection
On Our Best Behavior
Qu’est-ce que ça signifie d’être une « bonne personne »? Dans On Our Best Behaviour, la journaliste Elise Loehnen examine le concept de bonté en reconsidérant les Sept péchés capitaux, explorant la façon dont ces anciennes règles ont programmé les femmes à obéir. Elle explique dans le livre : nous voyons la paresse comme un péché et nous nous refusons le repos, nous craignons la gourmandise et nions nos appétits, nous évitons l’avidité et nions notre valeur. Cette analyse de la culture contemporaine est une lecture essentielle pour quiconque est prêt à écraser le perfectionnisme.
Prenez soin de votre équilibre corps-esprit
Quand le corps dit non
Gabor Maté, médecin canadien d’origine hongroise de renom, a écrit When the Body Says No il y a près de 20 ans. Aujourd’hui, le best-seller international a été traduit dans plus de 30 langues. Ses découvertes révolutionnaires éclairent les effets de la connexion entre l’esprit et le corps sur notre santé globale et expliquent comment le stress joue un rôle essentiel dans de nombreuses maladies courantes. Il s’appuie sur des recherches médicales, des études de cas et des histoires pour explorer le lien entre le stress caché et la maladie physique. Une lecture importante pour quiconque s’intéresse au pouvoir de l’esprit.
Faites confiance à votre intuition
Indomptée
Ce livre influent n’est pas seulement une histoire intime et émouvante de la façon dont une femme s’est retrouvée, mais un réveil galvanisant pour quiconque se sent dépassé par la vie. L’activiste, conférencière et auteure Glennon Doyle célèbre la paix et la joie que nous trouvons lorsque nous cessons d’essayer de plaire aux autres. Sa mission est d’aider les lecteurs et lectrices à trouver le courage de se faire confiance et de croire en leur intuition. Ce livre inspirant s’adresse à tous ceux et celles qui doivent commencer à se mettre au premier plan.
Augmentez votre résilience émotionnelle
How to Be the Love You Seek
Le dernier ouvrage de la trilogie à succès « How To » de Dre Nicole LePera aborde l’approche informative des relations. Dre LePera a attiré plus de 7,5 millions d’abonnés internationaux sur Instagram pour son approche holistique de la psychologie, qui examine le lien entre les traumatismes et la maladie mentale. Dans son dernier livre, elle montre aux lecteurs et aux lectrices comment briser des cycles douloureux et développer des relations fondées sur le respect et la compassion. Ses outils pratiques, qui comprennent des exercices et des inscriptions guidées pour votre journal, vous aideront à guérir vos relations, en commençant par la plus importante : celle que vous avez avec vous-même.
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