Goodbye, Anxiety (Anglais)

<p>Ce produit est un journal/journal et est seulement en anglais.</p><p>Lâchez vos soucis et reprenez votre vie avec des invites de journalisation qui aident à surmonter l'anxiété développées par un psychologue spécialisé dans les thérapies CBT et DBT. Avec de nouvelles directives nationales suggérant que les adolescents âgés de 8 à 18 ans soient soumis à un dépistage de l'anxiété, il est clair que l'anxiété chez les adolescents est devenue un problème majeur. En tant qu'adolescent ou jeune adulte, des choses comme le travail scolaire, les médias sociaux et la navigation dans les amitiés peuvent apporter des tonnes de stress, et ils peuvent souvent se sentir anxieux et dépassés. C'est pourquoi la psychologue Terri Bacow, Ph.D., a développé ce livre avec des exercices d'écriture amusants et accessibles conçus pour diminuer les soucis, les insécurités, les peurs, les conflits et les facteurs de stress juste pour leurs problèmes uniques. Mieux encore, elle fournit des compétences pratiques d'adaptation à utiliser chaque fois que l'anxiété survient, notamment : · Plus de 100 invites de journalisation qui offrent un espace pour écrire les soucis et libérer les sentiments anxieux · Plus de 40 stratégies basées sur la TCC et la TCD pour aider à défier les pensées inquiètes et à vaincre les schémas de pensée anxiogènes · Plus de 50 outils pratiques, y compris des stratégies d'adaptation et des déclarations de soutien qui peuvent être utilisées chaque fois que l'inquiétude commence à s'installer Ces capacités d'adaptation comprennent des stratégies très efficaces pour réduire l'anxiété, incorporant la thérapie cognitivocomportementale (TCC), la thérapie comportementale dialectique (TCD) et d'autres approches thérapeutiques scientifiquement fondées. Dites adieu à l'anxiété et profitez de votre vie !</p>

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