這本書是寫給當下活在陰霾中的人──也許你正面對傷痛，渴望尋找出口；也許你為自己的不完美所困擾；也許你苦苦思索生活的意義……這本書是生活智慧，也是急救天書，教你從4個步驟，踏踏實實地歡送負能量：
準備自己：調整負能量前要準備什麼
調好心態：18種調校心態的方法
實用自愛：19種逆轉負能量的急救法
回歸生活：從衣食住行重整自己
踏踏實實愛自己
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