這個選擇，

將會徹底改變你的一生！

**一上市即緊急加印，銷量火速突破6萬冊！**作品累計暢銷突破40萬冊！

日本千萬行銷專家代表作，討論大熱席捲SNS、各大媒體！

有意義地運用時間，就是有意義地度過人生。

你的時間越有價值，人生也越不會感到後悔。

◇◇◇

你正在減肥，看著面前好吃的布丁：真的好想吃！

此時的選擇有──YESà這麼好吃的布丁，不吃實在太可惜了。

NOà為了減肥，還是先忍耐一下吧。

面對誘人的布丁，你陷入了兩難：要放縱享受，還是為目標忍耐？這個吃與不吃的選擇，反映出了你的價值觀：是把時間拿來換取現在的幸福，還是將時間投資在未來的回報上？

一個人一生的時間，其實只分為四種：提升滿足感的「幸福時間」、帶來回報的「投資時間」、履行責任的「角色時間」、毫無意義的「浪費時間」。你選擇怎麼分配時間的占比，會造就截然不同的人生，唯有聰明地「排列組合」、找到絕佳平衡，才能讓每一次的「放縱」充滿意義，也讓每一次的「忍耐」更有價值。

忙碌的工作、做不完的瑣事、滑不停的手機……你依然覺得時間不夠用，夢想遙不可及嗎？本書將教你辨識「想要」和「必要」的差異，重新定義人生的優先順序，擺脫「忙碌中毒」的困擾。只要將「時間」轉化為「價值」，拿回掌握人生的主導權，每一個當下都能變成享受，每一天都可以過得充滿意義！

◇◇◇

你的一生，都在花時間做「這四種事」：

**幸福時間：**我們生活中喜悅和滿足的來源，如：度假、和朋友聚會。

**投資時間：**為我們帶來豐厚的回報和成就感，如：健身、讀書進修。

**角色時間：**不管你想不想，都是不得不負擔的責任，如：工作、照顧長輩。

**浪費時間：**沒有任何意義，打發時間的時候，如：滑手機看廢文。

◇◇◇

隨著「時間選擇」不同，

你的人生也會截然不同。

**．**比起特別的每一天，更該追求完美的一天。只要這麼想，從今天起就有你能做的事。

**．**時間就像呼吸一樣，再理所當然不過了。也因為它過於自然，所以我們在生活中無法時時意識到時間的存在。相反的，如果過於在意它的存在，便會被時間束縛，甚至被壓得喘不過氣來。

**．**如果不刻意創造「幸福的時間」，就難以產生幸福。反過來看，要刻意創造出幸福的時間，也是有可能的事。

**．**所謂「幸福的時間」並非只是一味做自己想做的事。做讓人開心的事，也能算作是「幸福的時間」，朝未來努力的「投資的時間」，也能算作是「幸福的時間」。

**．**要消除負面情感並非易事，但光是意識到「情感的紛亂會奪走自己的時間」，對情感的看待方式應該就會逐漸改變。

**．**就算做了非出於本意或妥協的選擇，也要盡可能別後悔，從中發現價值。這個時候怎麼想，會對人生帶來很大的改變。

**．**不是由衷期盼的事，沒必要勉強自己去做。人生並非只為了做自己想做的事，但人生沒那麼長，可以讓你勉強自己去做不想做的事。

**．**想到「如果這是最後一次」，是不是會覺得時間用來發牢騷很浪費呢？就算是麻煩的工作，只要心想「這是最後一次」，或許就能用不同的觀點來看待。

**．**儘管心裡想還是別這麼做比較好，但還是忍不住會做。明明心裡想還是別買比較好，但最後還是忍不住買了。人就是會這麼做。

作者介紹

柿內尚文

1968年出生於東京，知名日本作家和行銷專家。

畢業於應慶義塾大學文學院，並曾在讀賣廣告公司工作，後轉向出版業發展，曾任職於文化社和ASCII等出版社，目前擔任ASCOM公司董事。

長年從事雜誌與書籍的編輯工作，參與企劃的書籍和Mook累計銷量超過1300萬本，熱賣超過10萬本的暢銷書多達50本以上。他在編輯和內容行銷領域具有豐富經驗，曾撰寫多本書籍，涵蓋自我提升、創意表達等主題，如《在麵包店賣飯糰》、《請用100字表達香蕉的魅力》，本本暢銷，引起熱烈討論。他的著作以獨特的角度和實用方法吸引了廣泛的讀者，尤其是在時間管理和生活方式領域上具有重要影響。目前不只從事書籍編輯，也活用編輯手法投入企業行銷、事業建構、商品開發支援、講座、演講等。