CURSO COMPLETO DE MAESTRIA
POR QUE DORMIMOS
DESCUBRE COMO EL SUEÑO POTENCIA MEMORIA, REGULA EMOCIONES Y PROLONGA TU VIDA
CREADO POR: CURSOS MAESTROS EDITORIAL
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CONTENIDO
Bienvenido A Tu Viaje De Transformación
Módulo 01: Fundamentos Biológicos Del Sueño
Qué Es El Sueño Y Por Qué Es Indispensable
El Sueño Como Función Evolutiva Esencial
Impacto Del Sueño En La Supervivencia Y Longevidad
Módulo 02: Ritmo Circadiano Y Reloj Biológico
Funcionamiento Del Núcleo Supraquiasmático
Sincronización Con La Luz Y Los Zeitgebers
Cronotipos: Diferencias Entre Matutinos Y Nocturnos
Módulo 03: Presión De Sueño, Adenosina Y Cafeína
Acumulación De Adenosina Y Necesidad Biológica De Dormir
Cómo La Cafeína Altera El Sistema De Sueño
Consecuencias Del Consumo Tardío De Estimulantes
Módulo 04: Arquitectura Del Sueño Y Fases
Fases Nrem Y Sueño Profundo
Fase Rem Y Su Función Cerebral
Ciclos Nocturnos Y Distribución Del Sueño
Módulo 05: Sueño Y Cerebro
Consolidación De La Memoria Y Aprendizaje
Regulación Emocional Y Salud Mental
Creatividad Y Resolución De Problemas Durante El Sueño
Módulo 06: Sueño Y Cuerpo
Sistema Inmunológico Y Prevención De Enfermedades
Metabolismo, Peso Corporal Y Regulación Hormonal
Salud Cardiovascular Y Longevidad
Módulo 07: Privación Del Sueño Y Sus Consecuencias
Efectos Cognitivos Y Deterioro Del Rendimiento
Riesgos Físicos: Diabetes, Cáncer Y Enfermedades Cardíacas
Accidentes, Fatiga Y Disminución Del Juicio
Módulo 08: Sueño A Lo Largo De La Vida
Sueño En La Infancia Y Desarrollo Cerebral
Cambios En La Adolescencia Y Cronotipo Retrasado
Envejecimiento, Deterioro Del Sueño Y Demencia
Módulo 09: Sueños Y Función Terapéutica
Qué Ocurre En El Cerebro Durante El Sueño Rem
Sueño Como Terapia Emocional Nocturna
Creatividad, Integración De Recuerdos Y Control De Sueños
Módulo 10: Trastornos Del Sueño Y Soluciones Prácticas
Insomnio Y Otros Trastornos Comunes
Riesgos Y Limitaciones De Los Somníferos
Estrategias Basadas En Evidencia Para Mejorar El Sueño
Tu Plan De Transformación De 90 Días
Conclusión Y Próximos Pasos
