Des conseils pour pratiquer une activité physique après avoir accouché et ainsi se reconnecter à son corps et le tonifier. L'autrice propose des séances de neuf exercices issus des principes du Pilates, du yoga et de la méthode de Gasquet à effectuer progressivement entre le troisième et le sixième mois, ainsi que des programmes plus complets à pratiquer à partir de six mois après l'accouchement.