Après avoir effectué plus de 3.000 bains de forêt, Éric-Antoine, véritable guide et ami des arbres, nous livre ici sa passion et son expérience de la forêt en nous proposant des initiations au principe de la marche afghane, de l'ancrage en totale conscience, du Kin-Hin, marche méditative, des modes de respiration sylvique et diaphragmatique, du rituel de partage avec l'arbre ainsi que du balayage corporel au pied d'un arbre. L'auteur nous propose aussi toute une série d'exercices à effectuer en forêt, des jeux et petits bricolages à effectuer dans les bois, mais aussi des élixirs et des recettes de cuisine à base de produits naturels issus de la forêt et d'huiles essentielles. Bref tout pour laisser entrer la forêt en vous et contribuer ainsi à votre Mieux-Être.