Il tuo corpo custodisce la verità su ciò che ti è accaduto, anche quando la tua mente ha cercato di dimenticare.

Se gli attacchi di panico arrivano senza preavviso, se il cuore batte forte in luoghi sicuri o se la stanchezza ti perseguita nonostante un riposo infinito, non sei rotto. Stai vivendo comeLe esperienze irrisolte vivono nel tuo sistema nervoso, generando reazioni che sembrano impossibili da controllare.

Scritto specificamente per le donne che naviganoSintomi somatici, ipervigilanza e reazioni fisiche inspiegabiliQuesta guida empatica rivela perché la sola terapia verbale spesso non è sufficiente e cosa funziona davvero quando la guarigione richiede più delle parole.

All'interno, scoprirai:

Perché il tuo corpo reagisce ai momenti quotidiani come se fossero emergenze

Le quattro risposte di sopravvivenza (combatti, fuggi, immobilizzati, adulatore) e i modelli a cui adotti per impostazione predefinita

Tecniche pratiche di regolazione del sistema nervosopuoi usarlo ovunque

Come ricostruireconsapevolezza corporeaquando la disconnessione sembra più sicura della sensazione

Capacità di stabilire dei limitiprogettato per le esperienze relazionali delle donne

Esercizi perrilasciare la tensione accumulatasenza ritraumatizzazione

Che tu sia un veterano della terapia in cerca di strumenti più approfonditi o che tu stia iniziando a capire perché certe situazioni scatenano risposte travolgenti, questo libro offre unpercorso scientificamente fondato e incentrato sul corpoper ritrovare sicurezza, presenza e pace nella propria pelle.

La guarigione non avviene ragionando. Avviene tornando a casa, nel proprio corpo.