A partir d'une trentaine de témoignages, dont ceux de François Hollande, du coach David Laroche et de la chanteuse Sindy, l'auteur livre des conseils pour prendre soin de sa santé mentale. Abordant des difficultés telles que le manque de confiance en soi, le deuil, l'anxiété ou la rupture, il explique comment accueillir ses émotions et à accepter ses fragilités. Avec des éclairages d'experts.