¿Sentís que vivís acelerado pero sin saber cómo bajar las revoluciones? ¿Que algo no está bien pero no podés ponerle nombre? ¿Que intentás "estar bien" con pura fuerza de voluntad y estás agotado de ese esfuerzo?

Este libro es para vos.

Vuelve a Ti es una guía práctica y profundamente humana que te acompaña en un viaje de seis etapas hacia el bienestar emocional real. No promete transformaciones instantáneas ni pensamiento positivo forzado. Propone algo más honesto: aprender a regularte, a escuchar tu cuerpo y a construir una práctica de autocuidado que funcione incluso en tus peores días.

Escrito por Gerardo Ford — bioquímico, virólogo y practicante de Medicina Tradicional China — desde la experiencia real del agotamiento hospitalario y el camino de regreso a sí mismo.

¿Qué vas a encontrar en este libro?

• Cómo observar tus pensamientos sin ser arrastrado por ellos

• El mapa emocional del cuerpo: dónde vivís lo que sentís

• Herramientas concretas para regular el sistema nervioso: técnica de liberación emocional, abrazo de la mariposa, respiración consciente

• Una secuencia completa de restauración que integra distintas técnicas de Medicina Oriental.

• Cómo diseñar una rutina de autocuidado que sobreviva tus días más difíciles

Este libro combina:

• Neurociencia contemporánea (Teoría Polivagal, EMDR, mindfulness)

• Medicina Tradicional China (meridianos, Qi-Gong, estiramientos japoneses)

• Psicología cognitiva y técnicas de regulación emocional

Contenido práctico, ejercicios guiados, pausas de reflexión y referencias bibliográficas completas.

Si alguna vez sentiste que necesitabas volver a vos mismo pero no sabías por dónde empezar — este libro es ese comienzo.